Makna 5 Lagu Jo Yuri di Mini Album Episode 25, Bawa Nuansa Baru!

Makna 5 Lagu Jo Yuri di Mini Album Episode 25, Bawa Nuansa Baru!

10drama.com, Jakarta – Jo Yuri menarik perhatian dalam dunia akting melalui perannya dalam drakor populer.Squid Game season2 dan 3 (2024 dan 2025). Selain menjadi aktris, Jo Yuri juga comeback ke dunia musik tahun ini. Ia telah meluncurkanmini album ketiga bertajuk Episode 25 pada hari Rabu, 14 Juli lalu.

Seperti judulnya, Episode 25 merupakan album yang menandai titik balik dalam musikalitas Jo Yuri pada usia saat ini.Mini album ini menangkap tantangan dan perkembangan Jo Yuri sebagai seorang seniman. Jika kamu ingin mengetahui makna setiap lagu dalam album terbarunya, baca penjelasannya di bawah ini!

1. “Farewell for now!”

“Farewell for now!” merupakan title track album dengan genre pop rockyang menceritakan perpisahan. Liriknya menggambarkan saat dua orang yang dulu saling mencintai memutuskan untuk berhenti dari hubungan mereka. Sejak awal lagu, Jo Yuri sudah menunjukkan perasaan sedih tentang percakapan mereka yang diiringi dengan helaan napas dalam di sebuah kafe.

Dalam liriknya, hubungannya digambarkan seindah gelombang laut. Namun, cinta di hati salah satu pihak telah memudar hingga yang lainnya memutuskan melepaskan tangan, seolah itu adalah cara berbeda untuk menyatakan perasaannya. Meski sempat terjebak dalam kenangan, kini ia menyadari bahwa sudah waktunya untuk melangkah pergi.

2. “Growls and Purrs”

“Growls and Purrs” mengungkap keraguan terhadap kebiasaan diri sendiri. Ia merasa kadang-kadang ia seperti kucing yang memiliki cakar tajam dan anjing yang sering menggonggong kepada seseorang yang sebenarnya berharga baginya. Namun, tindakannya bukan berasal dari rasa benci, melainkan cinta.

Seseorang yang diceritakan dalam lagu “Growls and Purrs” ini ingin menyampaikan bahwa kejadian tersebut terjadi karena ia merasa bisa mempercayai seseorang yang dicintainya saat emosinya sedang tidak stabil. Ia juga kesulitan memahami dirinya sendiri. Namun, ia takut kehilangan dan ingin tetap dicintai.

3. “HICCUP”

Jo Yuri kemudian menyajikan kisah cinta yang penuh kebahagiaan dalam lagu “HICCUP”. Liriknya menggambarkan momen berkencan dengan seseorang yang telah diidamkan. Meskipun secara alami ceritanya menyenangkan, ia justru menunjukkan sisi dirinya yang agak kaku ketika berada di depan orang tersebut karena jantungnya berdebar sangat cepat.

Mengalihkan perhatiannya dari seseorang adalah hal yang tidak mungkin. Ia sangat bahagia hingga terus mengeluarkan suara dan tidak lagi khawatir jika perasaannya terlihat jelas. Oleh karena itu, ia berharap kekasihnya tidak berpura-pura tidak memahami dan segera mengajaknya untuk menjalin hubungan.

4. “Going Under”

“Going Under” berbeda dari empat lagu sebelumnya yang menceritakan tentang cinta. Lagu ini menggambarkan kesulitan dalam bernapas akibat tekanan dari orang-orang di sekitarnya. Kehidupannya terasa sesak dan sulit untuk dijalani.

Ia juga menyelam ke dalam air untuk menghindari keributan dan pandangan orang. Anehnya, berada di bawah air justru membuatnya dapat bernapas lebih lancar. Semakin dalam ia menyelam, tubuhnya terasa semakin ringan.

5. “Overkill”

Kembali dengan tema cinta, lagu “Overkill” menggambarkan pengkhianatan kekasih yang sulit dilupakan. Liriknya terasa seperti keluhan hati dari siapa saja yang pernah menjadi korban perselingkuhan. Terdapat perasaan kecewa dan marah setelah mengetahui kebenaran tersebut.

Segala sesuatu yang telah diberikan kepadanya terasa percuma. Hanya menjadi korban dari tindakannya yang tidak baik saja tidak cukup, ia juga dianggap bersalah atas kejadian tersebut. Perlakuan orang tersebut terlalu berlebihan mengingat ia sudah memberikan segalanya untuknya.

Lagu-lagu dalam album Episode 25menangkap nuansa yang agak berbeda dari karya Jo Yuri sebelumnya. Ia menunjukkan kemajuan yang memperluas jangkauan musiknya. Selain itu, Jo Yuri juga ikut menyusun lirik untuk duatitle trackalbum ini berjudul “Farewell for now!” dan “Growls and Purrs”.

Lirik Lagu “Farewell for Now!” oleh Jo Yuri dan Maknanya

7 Strategi Yi Gyu Menguasai Takhta dalam Drakor The First Night With the Duke

7 Strategi Yi Gyu Menguasai Takhta dalam Drakor The First Night With the Duke

10drama.com, Jakarta – Menjelang ending drakor Malam Pertama Bersama Sang Dukuh,muncul villainyang baru berhasil membuat penonton marah. Ia adalah Putra Yi Gyu (Lee Tae Sun), salah satu anggota keluarga kerajaan yang pernah dibuang. Ia juga merupakan keponakan Raja Suljong (Joo Suk Tae) seperti posisi Putra Yi Beon (Taecyeon 2PM).

Tokoh Yi Gyu memang terlihat paling berani menentang Yi Beon yang menjadi anjing penjaga, meskipun ia juga tidak ragu untuk membunuh. Bahkan, secara diam-diam Pangeran Yi Gyu justru merencanakan sebuah pemberontakan. Ternyata, ia ingin mengambil tahta dari tangan Raja Suljong. Bagaimana Yi Gyu berhasil melakukannya? Simak berbagai strateginya berikut ini!

1. Setelah kembali ke istana setelah selesai masa pengasingannya, Yi Gyu bertemu dengan raja. Ia menjanjikan kepada raja bahwa akan menjadi pelayan yang setia.

2. Ketika raja mulai memberikan izin kepada Yi Gyu di istana, ia perlahan memengaruhi sang raja. Yi Gyu berusaha membuat raja membenci Yi Beon.

3. Raja tidak mengetahui siapa pemimpin Klan Heuksa. Padahal, Yi Gyu secara diam-diam membentuk dan mengajak para menteri hingga pengusaha untuk bergabung.

4. Saat raja membenci Yi Beon, Yi Gyu mengusulkan sesuatu. Ia meminta raja untuk mengirim Yi Beon ke medan perang yang berisiko.

5. Kesempatan Yi Beon tidak berada di istana dimanfaatkan oleh Yi Gyu. Perlahan, ia menyebabkan kesehatan raja semakin memburuk setiap harinya.

6. Karena kesehatan raja semakin memburuk, Yi Gyu menyarankan pamannya untuk melepaskan tahta. Akibatnya, raja mulai ragu dan goyah.

7. Yi Gyu kemudian mengajukan diri sebagai penerusnya. Fakta bahwa raja tidak memiliki keturunan membuatnya tidak memiliki pilihan lain lagi.

Raja Suljong telah menyatakan bahwa dirinya akan melepaskan tahtanya dan digantikan oleh Yi Gyu di hadapan para menteri. Namun, tampaknya persaingan kekuasaan yang direncanakan oleh Pangeran Yi Gyu tidak akan berjalan lancar karena kenyataannya Yi Beon berhasil kembali ke istana dengan selamat. Mungkin di antara keduanya, siapa yang akhirnya akan memegang tahta kerajaan?akhir dari Malam Pertama dengan Dukuh?

7 Analisis Otopsi Yi Beon Menjelang Akhir Film The First Night With the Duke 7 Fakta Mengenai Anak Rahasia di The First Night With the Duke

Komentar Sutradara Soal Peran Jisoo Picu Kritik Publik

Komentar Sutradara Soal Peran Jisoo Picu Kritik Publik

10drama.com, – Nama Jisoo BLACKPINK kembali menjadi perhatian publik, bukan karena prestasi musik atau akting terbaru, melainkan karena komentar yang menimbulkan kontroversi dari sutradara film Omniscient Reader’s Viewpoint yang membuat netizen marah.

Film adaptasi dari novel web yang sedang tren ini telah menjadi topik pembicaraan hangat sejak pengumumannya, terutama setelah diketahui bahwa Jisoo akan memainkan salah satu tokoh utama.

Namun, pernyataan terbaru dari sutradara Kim Byung Woo mengenai alasan memilih Jisoo dalam proyek ini justru mendapat kritikan dari penggemar dan masyarakat umum.

Mengutip situs Koreaboo, dalam wawancara yang baru-baru ini dirilis, Kim Byung Woo membocorkan alasan di balik pilihan casting Jisoo sebagai Lee Ji Hye, seorang siswi sekolah menengah tangguh yang mengikuti tokoh utama, Yoo Jung Hyeok, dan menyebutnya “master”.

Meskipun karakter ini memiliki peran penting dalam sumber aslinya, Kim mengungkapkan bahwa karena batasan struktur cerita dalam film, Jisoo hanya akan muncul di bagian akhir dan tidak memiliki banyak waktu tampil di layar.

“Tokoh ini muncul terlambat dalam film,” ujar Kim.

Ia menambahkan bahwa karena peran Lee Ji Hye dalam adaptasi film ini terbatas, diperlukan pendekatan khusus agar penampilannya tetap menarik, yaitu dengan menggaet seorang bintang ternama yang sudah dikenal oleh banyak orang.

“Jika bukan karena Jisoo, mungkin saya tidak akan pernah memandang ke belakang,” katanya.

Banyak orang menganggap komentar tersebut sebagai upaya memanfaatkan popularitas Jisoo, bukan karena percaya pada kemampuannya dalam berakting.

Saat ditanya lebih lanjut mengenai durasi penampilannya, Kim menjawab, “Tidak ada pemotongan. Waktu tampilnya sesuai dengan yang tercantum dalam skenario,” yang menunjukkan bahwa perannya memang dirancang terbatas sejak awal.

Setelah wawancara itu dirilis, banyak pengguna internet, baik di Korea maupun global, langsung merespons dengan kritik.

Komentar Kim dianggap meremehkan Jisoo dan menunjukkan bahwa ia hanya terlibat untuk menarik perhatian publik, tanpa niat serius memberikan kesempatan bagi karakternya berkembang.

“Artinya, ini seperti pengakuan terbuka bahwa Jisoo hanya digunakan untuk pemasaran?” tulis seorang netizen.

“Jika memang perannya kecil, mengapa promosinya begitu besar menggunakan nama Jisoo? Lalu mengapa malah terkesan menyalahkan dia?” tulis yang lain.

Banyak penggemar menganggap pernyataan semacam itu tidak hanya tidak sopan terhadap Jisoo sebagai seniman, tetapi juga merusak citra profesionalisme di dalam proyek film tersebut.

Mereka merasa sutradara seharusnya memberikan apresiasi kepada aktor yang dia libatkan, baik peran mereka besar maupun kecil.

Banyak komentar dari penggemar global menjadi viral di media sosial. Mereka merasa kecewa karena sutradara tampaknya hanya memanfaatkan popularitas Jisoo sebagai “pengaruh bintang” tanpa benar-benar menghargai kontribusinya.

“Membaca komentarnya membuatku marah. Jadi dia tahu Jisoo hanya memiliki sedikit waktu tampil tetapi tetap memanfaatkan namanya untuk promosi? Sebagai sutradara, setidaknya berpura-puralah kamu peduli,” tulis seorang penggemar asing.

Selanjutnya, banyak pihak juga meragukan strategi promosi film Omniscient Reader’s Viewpoint yang terlalu menonjolkan keterlibatan Jisoo, padahal dalam wawancara tersebut jelas bahwa perannya tidak begitu penting.

Para kritikus budaya pop mengatakan bahwa pendekatan ini berisiko membalik, terutama jika harapan penonton tidak terpenuhi ketika film dirilis.

Sampai saat ini belum ada pernyataan resmi dari Jisoo atau pihak manajemen mengenai pernyataan tersebut.

Namun, para penggemar meminta sutradara dan tim produksi lebih waspada dalam menyampaikan pendapat yang berkaitan dengan reputasi seorang seniman, terutama jika menyangkut tokoh besar seperti Jisoo BLACKPINK yang memiliki pengaruh internasional.

Psikolog: Cara Membangun Hubungan Emosional Ayah dan Anak

Psikolog: Cara Membangun Hubungan Emosional Ayah dan Anak

10drama.com, Jakarta– Psikolog dari Universitas Gadjah Mada (UGM), Novi Poespita Candra menyatakan partisipasiayahdalam kehidupan anak, tidak hanya memengaruhi ikatan emosional, tetapi juga berdampak signifikan terhadap ketahanan fisik dan kemampuan berpikir anak. Pernyataan Novi Poespita Candra ini merespons meningkatnya perhatian masyarakat terhadap isu fatherless atau ketidakhadiran peran ayah dalam kehidupan anak di Indonesia.

Anak-anak yang besar bersama ayah yang aktif secara fisik cenderung memiliki pertumbuhan fisik yang baik. Hal ini memengaruhi perkembangan kognitif mereka, sehingga mereka menjadi lebihpercaya diridan mampu membuat keputusan,” ujar Novi pada Selasa, 15 Juli 2025.

Ia menjelaskan bahwa kegiatan fisik bersama ayah, seperti berolahraga atau menghadapi tantangan bersama, memberikan kesempatan bagi anak untuk mengembangkan rasa percaya diri dan kemampuan beradaptasi. “Bukan hanya hubungan fisik yang terjalin, tetapi juga proses pembentukan pikiran dan kepribadian,” tambahnya.

Selain itu, Novi menekankan perlunya komunikasi antara orang tua dan anak dalam membangun pemahaman serta refleksi terhadap nilai-nilai kehidupan. Menurutnya, melakukan refleksi bersama setelah melakukan suatu aktivitas sangat penting untuk memperkuat ikatan emosional.

Faktor lain yang sangat penting perlu diperhatikan adalah hubungan antara ayah dan ibu di depan anak. Ia menyampaikan bahwa sikap ayah terhadap ibu akan memengaruhi cara anak menilai dan menghormati ayahnya. “Jika ayah bersikap hormat dan penuh kasih kepada ibu, hal ini akan meningkatkan rasa hormat anak terhadap ayah serta memperkuat ikatan keluarga,” ujarnya.

Diketahui bahwa isu tanpa ayah di Indonesia mendapat perhatian serius karena memengaruhi perkembangan anak. Fenomena ini merujuk pada kondisi di mana anak tidak mendapatkan peran dan kehadiran ayah dalam hidupnya, baik secara fisik maupun emosional, meskipun ayah masih ada.

Untuk mengatasi masalah tersebut, pemerintah mengeluarkan kebijakan melalui Surat Edaran Menteri Kependudukan dan Pembangunan Keluarga/Kepala BKKBN Nomor 7 Tahun 2025 mengenai Gerakan Ayah Mengantar Anak pada Hari Pertama Sekolah, yang bertujuan untuk mengurangi krisis ketidakhadiran ayah di Indonesia.

Menteri Kependudukan dan Pembangunan Keluarga (Mendukbangga)/Kepala BKKBN Wihaji menyatakan bahwa inisiatif ayah yang mengantar anak pada hari pertama sekolah merupakan lambang perubahan dalam budaya pengasuhan keluarga.

Wihaji menyampaikan bahwa gerakan tersebut bertujuan untuk meningkatkan peran ayah dalam pengasuhan anak, dan merupakan salah satu program terbaik yang memberikan hasil cepat atau quick wins dari Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak/BKKBN, yaitu Gerakan Ayah Teladan Indonesia (GATI). “Gerakan ini juga menjadi simbol perubahan budaya pengasuhan di Indonesia. Dari yang sebelumnya berfokus pada peran ibu, kini lebih kolaboratif dan setara,” ujar Wihaji.

Butuh Referensi HPL Lamitak Terbaru? Cek Sekarang!

Butuh Referensi HPL Lamitak Terbaru? Cek Sekarang!

Portofolio 2026/2027, sebuah panduan lengkap yang menegaskan kembali komitmen merek terhadap desain yang selalu sesuai zaman, bahan berkualitas tertinggi, serta inovasi yang berarti.

Bukan hanya sekumpulan produk, portofolio ini menunjukkan perhatian baru Lamitak terhadap inti dari desain—yang menekankan fungsi, ke sederhanaan, dan pengalaman pengguna secara menyeluruh.

Lamitak luncurkan Portofolio 2026/2027

Di tengah perkembangan tren desain yang terus berubah, Portofolio 2026/2027 hadir dengan menampilkan gaya yang sederhana, tahan lama dan penggunaan bahan yang memiliki makna. “Desain yang baik dimulai dari produk yang baik,” kata Jansen Tan, Direktur Produk & Merek Lamitak.

Lamitak Portofolio 2026/2027 mencakup kumpulan terbaru

Dengan lebih dari 508 desain, portofolio ini merupakan The Fundamentals, sebuah ensiklopedia HPL (High Pressure Laminate) yang dibuat secara hati-hati, mencerminkan komitmen Lamitak terhadap kualitas tinggi, produksi yang ramah lingkungan, dan inovasi solusi.

Katalog HPL Lamitak, Dibuat untuk Kebutuhan Pengguna yang Lebih Mudah

Setiap komponen dirancang untuk memudahkan arsitek, desainer, dan pemilik rumah dalam menemukan HPL yang sesuai serta memvisualisasikannya dalam ruang nyata.

Sangat mudah digunakan sebagai panduan

Susunan desain didasarkan pada perbedaan warna dan tingkat kesulitan. Dari yang lebih terang ke yang lebih gelap dalam setiap kategori, serta diklasifikasikan berdasarkan variasi jenis tertentu. Selanjutnya, data spesifikasi dan informasi teknis ditempatkan di bagian belakang.

Setiap produk dilengkapi dengan Kode QR, memberikan inspirasi dan informasi secara mudah dijangkau. Pengguna bisa langsung melihat detail produk, ide penggunaan, serta mengajukan permintaan sampel secara online.

Koleksi HPL Lamitak Terbaru yang Menyemangati

Di Portofolio 2026/2027, Lamitak juga meluncurkan versi terbaru.

Dua Koleksi Woodgrain Terbaru

Arsitektur Eichler Wood terinspirasi oleh Joseph Eichler serta gaya modern abad pertengahan, sementara Sagano Bamboo menambahkan kehangatan dan tekstur alami ke dalam ruangan.

Solid Series

Serangkaian Solid hadir dengan 18 pilihan warna terbaru, untuk kombinasi warna dan sentuhan desain yang khas.

Solids+ Series

Mengandung 58 variasi warna dan tekstur dari seri Acadia (kombinasi warna dan serat kayu) serta Dune (kombinasi warna dan tekstur), menciptakan keseimbangan yang sempurna antara nuansa warna dan pengalaman sentuhan.

Protak Series 2

Hadiri dengan 15 model terbaru, menawarkan ketahanan yang lebih baik, perlindungan optimal, danfinishingideal digunakan di area umum.

Koleksi terbaru Lamitak

ProCore Series

Merupakan lini terbaru dari Lamitak yang menggabungkan kinerja optimal dengan hasil akhir yang mulus, sempurna tanpa terlihat adanya sambungan.Tersedia dalam 8 desain terkini, ProCore memberikan jawaban yang indah dan praktis untuk berbagai kebutuhan ruangan.

Portofolio 2026/2027 dibuat sebagai panduan untuk menemukan sumber inspirasi dalam merancang tata ruang interior. Hal ini menunjukkan keyakinan Lamitak bahwa “kembali ke dasar” mampu menghasilkan inovasi yang berarti. Lihat koleksi terbaru melalui situs resmi kami yang telah diperbarui diwww.lamitak.comdan nikmati pengalaman unik melalui Lamitak Experience yang dibuat khusus untuk Anda.

Setiap Hari Peringatan HPL Lamitak tidak hanya memberikan inspirasi dalam desain, tetapi juga komitmen untuk menyajikan produk yang ramah lingkungan.

Lamitak telah memperoleh berbagai sertifikat lingkungan yang diakui secara global. Beberapa di antaranya adalah Singapore Green Label, GREENGUARD, GREENGUARD Gold, serta sertifikasi Singapore Green Building Product (SGBP) dari Singapore Green Building Council (SGBC), dengan perolehan rating 4-tick.

Cari motivasi dari koleksi terbaru dilamitak.comyang kini hadir dengan tampilan terbaru. Atau datang langsung ke showroom Lamitak di Tangerang, Surabaya dan segera hadir di Bali.

Lamitak Showroom Tangerang

Ruko The Prominence Alam Sutera, Jalan Jalur Sutera Boulevard Nomor 5 Blok 38F, RT.003/RW.006, Panunggangan Timur, Kecamatan Pinang, Kota Tangerang, Banten 15143.

Lamitak Studio Surabaya

Pusat Bisnis dan Industri Fortune, Blok A. 28, Jl. Tambak Sawah No.6, Tambakrejo, Kec. Waru, Kabupaten Sidoarjo, Jawa Timur 61256.

Lamitak Showroom Bali (Segera Hadir)

Teratai The Promenade P7 Jalan Shortcut Teratai Batu Bolong,Canggu, Kec. Kuta Utara Badung, Bali 80361.

Sumber foto teaser: Lamitak

Selamat Datang: Amélie Pichard dan Rumah Tanpa Batas

Selamat Datang: Amélie Pichard dan Rumah Tanpa Batas

Amélie Pichard, tokoh kreatif di balik edisiMaison&ObjetSeptember 2025, dengan visi khusus mengenai “rumah”. Baginya, rumah bukan hanya tempat tinggal, tetapi ruang terbuka untuk berimajinasi dan mencoba hal-hal baru.

Ia terkenal atas pendekatannya yang mampu melampaui batas-batas antar bidang dari fashion, desain, hingga teknologi. Proyek instalasinya diMaison&Objetmemperlihatkan objek yang menggabungkan kerajinan tradisional dengan kecerdasan buatan.

Baca juga Jelajahi 10 Karya Instalasi Paling Terkenal dalam Milan Design Week 2025

Kemerdekaan Berkreasi Melalui Desain dalam “Welcome Home”

Melalui karya ini, ia berharap memotivasi generasi muda untuk berani tampil berbeda dan memandang desain sebagai alat perwujudan kebebasan.

Instalasi ini memperkenalkan rumah bukan sebagai tempat tinggal biasa, melainkan sebagai ruang yang bebas di mana ide, benda, dan teknologi bersatu. Salah satu ikonnya adalah objek “house-teapot”kombinasi antara keterampilan keramik dan kecerdasan buatan.

Melalui karya ini, Amélie berusaha menghilangkan batas-batas yang ada, serta mendorong setiap orang untuk melihat desain sebagai wujud dari kebebasan berekspresi. Visi ini selaras dengan semangatMaison&Objet yang mendukung bakat generasi muda di dunia desain

Tulisan dibuat oleh: Husnul Khotimah

Sumber foto: Maison&Objet

Koper Fungsional & Stylish: Kolaborasi RIMOWA x Vitra

Koper Fungsional & Stylish: Kolaborasi RIMOWA x Vitra

Kolaborasi antara dua merek ternama asal Jerman dan Swiss ini, memberikan makna baru terhadap benda-benda yang Anda butuhkan dalam kehidupan sehari-hari.

Diciptakan untuk mendukung pergerakan kehidupan Anda, proyek ini memenuhi kebutuhan akan desain yang fleksibel, efisien, dan tetap.stylish.

Bca juga Strict-G dan Protex Memperkenalkan Tas Bertema Gundam

Desain RIMOWA x Vitra untuk Gaya Hidup Anda yang Dinamis

Aluminium Stoolyaitu kursi multifungsi yang juga menawarkan ruang penyimpanan. Dengan desain garis khas Rimowa dan bahan aluminium ringan, kursi ini cocok digunakan di area kerja, sudut rumah, atau studio kreatif.

Sementara itu, Aluminium Toolboxmerupakan versi terbaru dari desain klasik Vitra yang kini dilapisi bahan aluminium. Ringan, mudah dibawa, dan tahan lama, kotak peralatan ini dirancang untuk menyimpan berbagai macam barang, mulai dari alat tulis hingga perlengkapan kerja.

Kedua produk ini tidak hanya berguna, tetapi juga menggambarkan prinsip desain yang peka terhadap perubahan gaya hidup dan metode kerja kita.

Kini keduanya tersedia dalam jumlah terbatas diflagship storeRimowa secara global mulai dari 19 Juni 2025 dan juga tersedia untuk dibeli secara online melalui situs rimowa.com dan vitra.com.

Tulisan dibuat oleh: Husnul KhotimahSumber foto: rimowa.com

Kandungan Gizi Buncis yang Penting

Kandungan Gizi Buncis yang Penting

10drama.com, Jakarta– Menyajikan sayuran dalam makanan sehari-hari tentu meningkatkan asupan serat bagi tubuh. Berbagai jenis sayuran memiliki kandungan gizi yang beragam, salah satunyabuncis.

Seperti dikutip dari Verywell Fit, kacang hijau dikenal sebagai sayuran yang bergizi dengan kadar lemak rendah.

Sebagai sumber karbohidrat dan protein yang baik, kacang hijau memiliki beragam kandungan gizi. Dalam 100 gram kacang hijau terdapat 31 kalori, 1,8 gram protein, 0,2 gram lemak, serta 7 gram karbohidrat. Sayuran hijau ini juga mengandung vitamin A, C, dan K.

Vitamin C

Berperan sebagai antioksidan, vitamin C membantu memperkuat sistem imun tubuh. Fungsinya juga terkait dengan pembentukan kolagen serta perlindungan kulit terhadap stres oksidatif. Dalam 100 gram kacang hijau terdapat 12,2 miligram vitamin C, yang mencakup sekitar 25 persen kebutuhan harian tubuh akan vitamin C.

Vitamin A

Sebagai kelompok senyawa retinoid, vitamin A berperan penting dalam menjaga sistem imun, fungsi reproduksi, serta penglihatan yang optimal. 100 gram kacang hijau setara dengan 690 IU vitamin A, yang berarti hampir 15 persen dari kebutuhan harian tubuh.

Vitamin Lain

Tidak hanya kaya akan vitamin C dan A, sebuah mangkuk buncis atau 100 gram buncis juga mengandung vitamin lainnya. Meskipun jumlahnya tidak sebanyak dua vitamin tersebut. Misalnya, vitamin K, yang hanya terdapat sebanyak 43 mikrogram dalam buncis.

Selanjutnya terdapat thiamin sebanyak 0,1 miligram dan niacin sebesar 0,7 miligram. Vitamin B-6 juga terkandung dalam jumlah 0,14 miligram. Vitamin E juga hadir, meskipun sedikit lebih tinggi yaitu sebanyak 0,41 miligram.

Kandungan Mineral

Dinukil dari laman Healthline, dalam setiap 100 gram kacang hijau terdapat berbagai mineral, seperti mangan yang membantu proses metabolisme dan kemampuan antioksidannya. Sayuran ini juga baik untuk kesehatan tulang serta mempercepat proses penyembuhan luka.

Buncis mengandung 37 miligram kalsium yang berperan dalam memperkuat tulang, serta 1,03 miligram besi yang membantu dalam pembentukan sel darah merah. Selain itu, terdapat 25 miligram magnesium dan 38 miligram fosfor yang diperlukan untuk fungsi otot dan proses metabolisme energi.

Kandungan kalium dalam buncisjuga tinggi, yaitu 211 miligram. Kalium dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Terdapat pula 0,24 miligram seng atau zinc untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

10 Tanda Liver Sudah Parah

10 Tanda Liver Sudah Parah

10drama.com, Jakarta – Penyakit livermerupakan gangguan yang terjadi pada organ hati. Jika tidak segera ditangani dengan benar, penyakit hati dapat berkembang menjadi kondisi yang lebih berbahaya, bahkan menyebabkan kegagalan fungsi hati. Salah satu tanda bahwa penyakit hati sudah mencapai tahap parah adalah munculnya berbagai gejala yang menunjukkan kerusakan hati yang sangat berat.

Dilansir dari Mayo Clinic dan Cleveland Clinic, berikut tanda-tanda penyakit liver yang sudah akut:

1. Jaundice (Penyakit Kuning)

Salah satu gejala paling umum dari penyakit hati akut adalah munculnya jaundice, yaitu perubahan warna kulit dan mata menjadi menguning. Keadaan ini terjadi akibat penumpukan bilirubin di dalam darah karena gangguan fungsi hati. Warna kuning pada kulit dan bagian putih mata semakin jelas terlihat, menunjukkan bahwa kondisi hati semakin memburuk.

2. Rasa Sakit dan Pembengkakan pada Perut

Jika hati mengalami kerusakan parah, dapat terjadi pembengkakan di area perut. Rasa nyeri atau sensasi penuh di bagian perut bisa menjadi tanda bahwa hati sudah sangat terganggu. Pembengkakan ini terjadi karena penumpukan cairan akibat gangguan dalam aliran darah tubuh.

3. Kaki dan pergelangan kaki mengalami pembengkakan

Selain pembengkakan di bagian perut, bengkak juga dapat terjadi pada kaki, pergelangan kaki, dan tangan. Keadaan ini terjadi karena penurunan kemampuan hati dalam mengatur cairan tubuh secara efisien, sehingga menyebabkan penumpukan cairan di area tertentu tubuh.

4. Kulit Gatal Tanpa Bekas Luka

Gatal pada kulit tanpa disertai ruam juga bisa menjadi salah satu tanda dari penyakit hati yang sudah memburuk. Rasa gatal ini muncul akibat penumpukan cairan empedu di dalam darah yang tidak dapat diolah dengan benar oleh hati yang mengalami kerusakan.

5. Urin Berwarna Gelap dan Feses Berwarna Terang

Dalam kondisi hati yang sangat sakit, urine akan berwarna lebih gelap, sering kali mirip dengan warna teh pekat. Di sisi lain, tinja bisa menjadi lebih pucat atau berwarna putih. Perubahan ini terjadi karena gangguan aliran empedu akibat kerusakan pada organ hati.

6. Kelelahan yang Berkelanjutan

Ketidaktahuan yang berat dan terus-menerus dapat menjadi indikasi bahwa jantung tidak lagi mampu menjalankan tugasnya dengan optimal. Gejala ini biasanya disertai dengan rasa lemah dan kurang bertenaga, bahkan setelah tidur atau beristirahat dalam waktu yang cukup.

7. Mual dan Muntah

Mual terus-menerus atau muntah, khususnya setelah mengonsumsi makanan, menunjukkan bahwa kondisi hati sudah cukup memburuk. Gejala ini dapat mengakibatkan penurunan selera makan, yang pada akhirnya bisa menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan.

8. Rentan terhadap memar atau pendarahan

Kesehatan jantung yang terganggu dapat memengaruhi pembentukan protein yang berperan dalam pembekuan darah. Keadaan ini bisa menyebabkan seseorang mudah mengalami memar atau pendarahan, bahkan tanpa alasan yang jelas atau setelah mengalami cedera kecil.

9. Perubahan yang Terjadi pada Kuku dan Kulit

Pada tahap akhir, penyakit hati juga bisa berdampak pada penampilan kuku dan kulit. Beberapa tanda yang perlu diwaspadai antara lain kuku yang berbentuk seperti sendok (kuku bentuk sendok), kulit yang berubah menjadi lebih pucat, serta munculnya bintik-bintik merah di permukaan kulit.

10. Penurunan Fungsi Otak

Pada tahap penyakit hati yang lebih lanjut, terjadi gangguan fungsihatidapat mengakibatkan penurunan kemampuan kognitif. Penderita mungkin mengalami kebingungan, ketidakjelasan arah, atau bahkan kehilangan kesadaran secara mendadak. Keadaan ini dikenal sebagai ensefalopati hepatik, yang terjadi karena penumpukan racun di dalam tubuh yang seharusnya diolah oleh hati.

9 Makanan Sehat untuk Kesehatan Liver

9 Makanan Sehat untuk Kesehatan Liver

10drama.com, Jakarta – Hati atau liver merupakan organ yang sangat penting dan menjalankan berbagai tugas krusial dalam tubuh, mulai dari mencerna makanan, menyimpan cadangan energi, menghasilkan protein, hingga membersihkan racun dan bahan berbahaya dari darah. Karena perannya yang begitu besar, menjaga kesehatan hati menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Salah satu metode yang efisien dalam membantu fungsi hati adalah dengan mengindahkan jenismakananyang dikonsumsi setiap hari. Beberapa jenis makanan tertentu telah terbukti secara ilmiah mengandung nutrisi yang membantu menjaga kesehatan organ hati. Beberapa di antaranya dapat mengurangi peradangan, menghindari penumpukan lemak berlebih, serta memperbaiki kadar enzim hati yang tidak normal.

Dilansir dari Healthline dan Medical News Today, berikut 11 jenis makanan yang telah diteliti manfaatnya untuk menjaga kesehatan hati:

1. Kopi

Kopi bukan hanya menjadi minuman yang biasa dikonsumsi di pagi hari, tetapi juga dikenal memiliki manfaat penting bagi kesehatan organ hati. Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur, khususnya tiga cangkir atau lebih setiap hari, berkaitan dengan penurunan risiko penyakit sirosis (kerusakan hati yang bersifat permanen), kanker hati, serta kematian akibat gangguan hati kronis.

Kandungan antioksidan dalam kopi, seperti polifenol dan senyawa yang berperan dalam produksi glutathione, diyakini dapat membantu mengurangi penumpukan lemak dan kolagen di hati. Kedua zat tersebut menjadi tanda utama kerusakan organ tersebut. Oleh karena itu, bagi orang yang tidak memiliki keterbatasan terhadap kafein, kopi bisa menjadi bagian dari pola makan yang mendukung kesehatan hati.

2. Teh Hijau

Teh hijau telah lama dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk dalam mendukung fungsi organ hati. Dalam beberapa penelitian, teh hijau terbukti mampu menurunkan tingkat enzim hati seperti ALT dan AST pada penderita penyakit hati lemak non-alkohol (NAFLD). Selain itu, mengonsumsi teh hijau secara teratur juga dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker hati.

Namun, penting untuk membedakan antara minum teh hijau sebagai minuman biasa dengan mengonsumsi ekstrak teh hijau dalam bentuk suplemen. Beberapa kasus kerusakan hati justru terjadi karena penggunaan ekstrak teh hijau dengan dosis tinggi. Oleh karena itu, disarankan untuk memilih teh hijau dalam bentuk alami dan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen berbasis tanaman ini.

3. Jeruk Bali (Grapefruit)

Jeruk Bali mengandung dua jenis antioksidan utama, yakni naringenin dan naringin. Kedua senyawa ini mampu menurunkan peradangan serta menjaga sel hati dari kerusakan. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi senyawa tersebut dapat memperlambat perkembangan penyakit fibrosis hati, yaitu kondisi di mana jaringan ikat berlebih menggantikan jaringan hati sehat akibat peradangan yang terus-menerus.

Meskipun sebagian besar penelitian masih dilakukan pada hewan, bukti awal menunjukkan bahwa jeruk bali memiliki kemungkinan memberikan perlindungan terhadap fungsi hati, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak bertentangan dengan pengobatan tertentu (karena buah ini bisa bereaksi dengan beberapa jenis obat).

4. Blueberry dan Cranberry

Kedua jenis buah beri ini mengandung antosianin, yaitu senyawa antioksidan yang memberikan warna biru dan merah gelap pada buah tersebut. Selain berfungsi sebagai antioksidan, antosianin juga menunjukkan kemampuan anti-peradangan dan anti-kanker.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suplemen cranberry selama enam bulan mampu meningkatkan kondisi hati yang mengalami penumpukan lemak. Di samping itu, percobaan di laboratorium menemukan bahwa ekstrak blueberry bisa menghambat perkembangan sel kanker hati. Meskipun masih terbatasnya penelitian pada manusia, mengonsumsi blueberry dan cranberry secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan antioksidan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan hati.

5. Anggur Merah dan Ungu

Anggur, khususnya jenis merah dan ungu, mengandung bahan aktif seperti resveratrol yang dianggap mampu melindungi organ hati. Studi pada hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi anggur atau jus anggur bisa mengurangi peradangan, menghambat kerusakan sel, serta meningkatkan tingkat antioksidan dalam tubuh.

Meskipun bukti pada manusia masih beragam, mengonsumsi anggur sebagai bagian dari pola makan seimbang tetap dianggap sebagai pilihan yang baik. Namun penggunaan ekstrak biji anggur dalam bentuk suplemen belum disarankan secara umum karena bukti klinis yang tersedia masih terbatas.

6. Sayuran Cruciferous

Sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis, kale, dan brussels sprouts termasuk dalam kategori cruciferous yang kaya akan serat dan senyawa sulfur. Sayuran ini dipercaya mampu memicu enzim detoksifikasi dalam hati serta menurunkan potensi peradangan.

Dalam penelitian terhadap tikus, mengonsumsi brokoli secara teratur berperan dalam menghambat pertumbuhan kanker dan penyakit hati lemak. Meskipun data pada manusia masih terbatas, mengkonsumsi lebih banyak jenis sayuran ini direkomendasikan dalam pola makan sehari-hari.

7. Kacang-Kacangan

Biji-bijian seperti almond, kacang walnut, dan pistachio mengandung lemak baik, vitamin E, serta zat antioksidan. Zat-zat ini berperan dalam menurunkan stres oksidatif dan peradangan pada organ hati. Penelitian menemukan bahwa pola makan yang kaya akan biji-bijian berkaitan dengan penurunan kemungkinan terkena penyakit hati lemak.

Sebagai camilan bergizi atau pelengkap pada salad dan sereal, kacang-kacangan dapat menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan jantung, selama dikonsumsi secukupnya.

8. Ikan Berlemak

Salmon, mackerel, sarden, dan tuna merupakan contoh ikan berlemak yang mengandung omega-3, yaitu jenis lemak tak jenuh yang bermanfaat dalam mengurangi peradangan. Omega-3 juga dikenal dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan lemak hati pada penderita NAFLD.

Namun, agar keseimbangan asupan lemak tetap terjaga, sebaiknya mengonsumsi omega-3 sambil mengurangi konsumsi omega-6 yang berlebihan dari minyak nabati, karena perbandingan keduanya sangat berpengaruh terhadap kesehatan hati.

9. Minyak Zaitun

Minyak zaitunkaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bagi proses metabolisme. Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak zaitun secara rutin berkaitan dengan penurunan kadar lemak pada hati dan perbaikan profil enzim hati. Dengan memasukkan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng biasa atau mentega, Anda tidak hanya membantu menjaga kesehatan jantung tetapi juga kesehatan organ hati.

Copyright © 2026 10drama.com