2025 - Page 105 of 108

Kandungan Gizi Buncis yang Penting

Kuliner·July 19, 2025July 19, 2025

10drama.com, Jakarta– Menyajikan sayuran dalam makanan sehari-hari tentu meningkatkan asupan serat bagi tubuh. Berbagai jenis sayuran memiliki kandungan gizi yang beragam, salah satunyabuncis.

Seperti dikutip dari Verywell Fit, kacang hijau dikenal sebagai sayuran yang bergizi dengan kadar lemak rendah.

Sebagai sumber karbohidrat dan protein yang baik, kacang hijau memiliki beragam kandungan gizi. Dalam 100 gram kacang hijau terdapat 31 kalori, 1,8 gram protein, 0,2 gram lemak, serta 7 gram karbohidrat. Sayuran hijau ini juga mengandung vitamin A, C, dan K.

Vitamin C

Berperan sebagai antioksidan, vitamin C membantu memperkuat sistem imun tubuh. Fungsinya juga terkait dengan pembentukan kolagen serta perlindungan kulit terhadap stres oksidatif. Dalam 100 gram kacang hijau terdapat 12,2 miligram vitamin C, yang mencakup sekitar 25 persen kebutuhan harian tubuh akan vitamin C.

Vitamin A

Sebagai kelompok senyawa retinoid, vitamin A berperan penting dalam menjaga sistem imun, fungsi reproduksi, serta penglihatan yang optimal. 100 gram kacang hijau setara dengan 690 IU vitamin A, yang berarti hampir 15 persen dari kebutuhan harian tubuh.

Vitamin Lain

Tidak hanya kaya akan vitamin C dan A, sebuah mangkuk buncis atau 100 gram buncis juga mengandung vitamin lainnya. Meskipun jumlahnya tidak sebanyak dua vitamin tersebut. Misalnya, vitamin K, yang hanya terdapat sebanyak 43 mikrogram dalam buncis.

Selanjutnya terdapat thiamin sebanyak 0,1 miligram dan niacin sebesar 0,7 miligram. Vitamin B-6 juga terkandung dalam jumlah 0,14 miligram. Vitamin E juga hadir, meskipun sedikit lebih tinggi yaitu sebanyak 0,41 miligram.

Kandungan Mineral

Dinukil dari laman Healthline, dalam setiap 100 gram kacang hijau terdapat berbagai mineral, seperti mangan yang membantu proses metabolisme dan kemampuan antioksidannya. Sayuran ini juga baik untuk kesehatan tulang serta mempercepat proses penyembuhan luka.

Buncis mengandung 37 miligram kalsium yang berperan dalam memperkuat tulang, serta 1,03 miligram besi yang membantu dalam pembentukan sel darah merah. Selain itu, terdapat 25 miligram magnesium dan 38 miligram fosfor yang diperlukan untuk fungsi otot dan proses metabolisme energi.

Kandungan kalium dalam buncisjuga tinggi, yaitu 211 miligram. Kalium dapat membantu menjaga tekanan darah tetap stabil. Terdapat pula 0,24 miligram seng atau zinc untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

10 Tanda Liver Sudah Parah

Gaya Hidup·July 19, 2025July 19, 2025

10drama.com, Jakarta – Penyakit livermerupakan gangguan yang terjadi pada organ hati. Jika tidak segera ditangani dengan benar, penyakit hati dapat berkembang menjadi kondisi yang lebih berbahaya, bahkan menyebabkan kegagalan fungsi hati. Salah satu tanda bahwa penyakit hati sudah mencapai tahap parah adalah munculnya berbagai gejala yang menunjukkan kerusakan hati yang sangat berat.

Dilansir dari Mayo Clinic dan Cleveland Clinic, berikut tanda-tanda penyakit liver yang sudah akut:

1. Jaundice (Penyakit Kuning)

Salah satu gejala paling umum dari penyakit hati akut adalah munculnya jaundice, yaitu perubahan warna kulit dan mata menjadi menguning. Keadaan ini terjadi akibat penumpukan bilirubin di dalam darah karena gangguan fungsi hati. Warna kuning pada kulit dan bagian putih mata semakin jelas terlihat, menunjukkan bahwa kondisi hati semakin memburuk.

2. Rasa Sakit dan Pembengkakan pada Perut

Jika hati mengalami kerusakan parah, dapat terjadi pembengkakan di area perut. Rasa nyeri atau sensasi penuh di bagian perut bisa menjadi tanda bahwa hati sudah sangat terganggu. Pembengkakan ini terjadi karena penumpukan cairan akibat gangguan dalam aliran darah tubuh.

3. Kaki dan pergelangan kaki mengalami pembengkakan

Selain pembengkakan di bagian perut, bengkak juga dapat terjadi pada kaki, pergelangan kaki, dan tangan. Keadaan ini terjadi karena penurunan kemampuan hati dalam mengatur cairan tubuh secara efisien, sehingga menyebabkan penumpukan cairan di area tertentu tubuh.

4. Kulit Gatal Tanpa Bekas Luka

Gatal pada kulit tanpa disertai ruam juga bisa menjadi salah satu tanda dari penyakit hati yang sudah memburuk. Rasa gatal ini muncul akibat penumpukan cairan empedu di dalam darah yang tidak dapat diolah dengan benar oleh hati yang mengalami kerusakan.

5. Urin Berwarna Gelap dan Feses Berwarna Terang

Dalam kondisi hati yang sangat sakit, urine akan berwarna lebih gelap, sering kali mirip dengan warna teh pekat. Di sisi lain, tinja bisa menjadi lebih pucat atau berwarna putih. Perubahan ini terjadi karena gangguan aliran empedu akibat kerusakan pada organ hati.

6. Kelelahan yang Berkelanjutan

Ketidaktahuan yang berat dan terus-menerus dapat menjadi indikasi bahwa jantung tidak lagi mampu menjalankan tugasnya dengan optimal. Gejala ini biasanya disertai dengan rasa lemah dan kurang bertenaga, bahkan setelah tidur atau beristirahat dalam waktu yang cukup.

7. Mual dan Muntah

Mual terus-menerus atau muntah, khususnya setelah mengonsumsi makanan, menunjukkan bahwa kondisi hati sudah cukup memburuk. Gejala ini dapat mengakibatkan penurunan selera makan, yang pada akhirnya bisa menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan.

8. Rentan terhadap memar atau pendarahan

Kesehatan jantung yang terganggu dapat memengaruhi pembentukan protein yang berperan dalam pembekuan darah. Keadaan ini bisa menyebabkan seseorang mudah mengalami memar atau pendarahan, bahkan tanpa alasan yang jelas atau setelah mengalami cedera kecil.

9. Perubahan yang Terjadi pada Kuku dan Kulit

Pada tahap akhir, penyakit hati juga bisa berdampak pada penampilan kuku dan kulit. Beberapa tanda yang perlu diwaspadai antara lain kuku yang berbentuk seperti sendok (kuku bentuk sendok), kulit yang berubah menjadi lebih pucat, serta munculnya bintik-bintik merah di permukaan kulit.

10. Penurunan Fungsi Otak

Pada tahap penyakit hati yang lebih lanjut, terjadi gangguan fungsihatidapat mengakibatkan penurunan kemampuan kognitif. Penderita mungkin mengalami kebingungan, ketidakjelasan arah, atau bahkan kehilangan kesadaran secara mendadak. Keadaan ini dikenal sebagai ensefalopati hepatik, yang terjadi karena penumpukan racun di dalam tubuh yang seharusnya diolah oleh hati.

9 Makanan Sehat untuk Kesehatan Liver

Gaya Hidup·July 19, 2025July 19, 2025

10drama.com, Jakarta – Hati atau liver merupakan organ yang sangat penting dan menjalankan berbagai tugas krusial dalam tubuh, mulai dari mencerna makanan, menyimpan cadangan energi, menghasilkan protein, hingga membersihkan racun dan bahan berbahaya dari darah. Karena perannya yang begitu besar, menjaga kesehatan hati menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Salah satu metode yang efisien dalam membantu fungsi hati adalah dengan mengindahkan jenismakananyang dikonsumsi setiap hari. Beberapa jenis makanan tertentu telah terbukti secara ilmiah mengandung nutrisi yang membantu menjaga kesehatan organ hati. Beberapa di antaranya dapat mengurangi peradangan, menghindari penumpukan lemak berlebih, serta memperbaiki kadar enzim hati yang tidak normal.

Dilansir dari Healthline dan Medical News Today, berikut 11 jenis makanan yang telah diteliti manfaatnya untuk menjaga kesehatan hati:

1. Kopi

Kopi bukan hanya menjadi minuman yang biasa dikonsumsi di pagi hari, tetapi juga dikenal memiliki manfaat penting bagi kesehatan organ hati. Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur, khususnya tiga cangkir atau lebih setiap hari, berkaitan dengan penurunan risiko penyakit sirosis (kerusakan hati yang bersifat permanen), kanker hati, serta kematian akibat gangguan hati kronis.

Kandungan antioksidan dalam kopi, seperti polifenol dan senyawa yang berperan dalam produksi glutathione, diyakini dapat membantu mengurangi penumpukan lemak dan kolagen di hati. Kedua zat tersebut menjadi tanda utama kerusakan organ tersebut. Oleh karena itu, bagi orang yang tidak memiliki keterbatasan terhadap kafein, kopi bisa menjadi bagian dari pola makan yang mendukung kesehatan hati.

2. Teh Hijau

Teh hijau telah lama dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk dalam mendukung fungsi organ hati. Dalam beberapa penelitian, teh hijau terbukti mampu menurunkan tingkat enzim hati seperti ALT dan AST pada penderita penyakit hati lemak non-alkohol (NAFLD). Selain itu, mengonsumsi teh hijau secara teratur juga dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker hati.

Namun, penting untuk membedakan antara minum teh hijau sebagai minuman biasa dengan mengonsumsi ekstrak teh hijau dalam bentuk suplemen. Beberapa kasus kerusakan hati justru terjadi karena penggunaan ekstrak teh hijau dengan dosis tinggi. Oleh karena itu, disarankan untuk memilih teh hijau dalam bentuk alami dan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen berbasis tanaman ini.

3. Jeruk Bali (Grapefruit)

Jeruk Bali mengandung dua jenis antioksidan utama, yakni naringenin dan naringin. Kedua senyawa ini mampu menurunkan peradangan serta menjaga sel hati dari kerusakan. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi senyawa tersebut dapat memperlambat perkembangan penyakit fibrosis hati, yaitu kondisi di mana jaringan ikat berlebih menggantikan jaringan hati sehat akibat peradangan yang terus-menerus.

Meskipun sebagian besar penelitian masih dilakukan pada hewan, bukti awal menunjukkan bahwa jeruk bali memiliki kemungkinan memberikan perlindungan terhadap fungsi hati, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak bertentangan dengan pengobatan tertentu (karena buah ini bisa bereaksi dengan beberapa jenis obat).

4. Blueberry dan Cranberry

Kedua jenis buah beri ini mengandung antosianin, yaitu senyawa antioksidan yang memberikan warna biru dan merah gelap pada buah tersebut. Selain berfungsi sebagai antioksidan, antosianin juga menunjukkan kemampuan anti-peradangan dan anti-kanker.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suplemen cranberry selama enam bulan mampu meningkatkan kondisi hati yang mengalami penumpukan lemak. Di samping itu, percobaan di laboratorium menemukan bahwa ekstrak blueberry bisa menghambat perkembangan sel kanker hati. Meskipun masih terbatasnya penelitian pada manusia, mengonsumsi blueberry dan cranberry secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan antioksidan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan hati.

5. Anggur Merah dan Ungu

Anggur, khususnya jenis merah dan ungu, mengandung bahan aktif seperti resveratrol yang dianggap mampu melindungi organ hati. Studi pada hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi anggur atau jus anggur bisa mengurangi peradangan, menghambat kerusakan sel, serta meningkatkan tingkat antioksidan dalam tubuh.

Meskipun bukti pada manusia masih beragam, mengonsumsi anggur sebagai bagian dari pola makan seimbang tetap dianggap sebagai pilihan yang baik. Namun penggunaan ekstrak biji anggur dalam bentuk suplemen belum disarankan secara umum karena bukti klinis yang tersedia masih terbatas.

6. Sayuran Cruciferous

Sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis, kale, dan brussels sprouts termasuk dalam kategori cruciferous yang kaya akan serat dan senyawa sulfur. Sayuran ini dipercaya mampu memicu enzim detoksifikasi dalam hati serta menurunkan potensi peradangan.

Dalam penelitian terhadap tikus, mengonsumsi brokoli secara teratur berperan dalam menghambat pertumbuhan kanker dan penyakit hati lemak. Meskipun data pada manusia masih terbatas, mengkonsumsi lebih banyak jenis sayuran ini direkomendasikan dalam pola makan sehari-hari.

7. Kacang-Kacangan

Biji-bijian seperti almond, kacang walnut, dan pistachio mengandung lemak baik, vitamin E, serta zat antioksidan. Zat-zat ini berperan dalam menurunkan stres oksidatif dan peradangan pada organ hati. Penelitian menemukan bahwa pola makan yang kaya akan biji-bijian berkaitan dengan penurunan kemungkinan terkena penyakit hati lemak.

Sebagai camilan bergizi atau pelengkap pada salad dan sereal, kacang-kacangan dapat menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan jantung, selama dikonsumsi secukupnya.

8. Ikan Berlemak

Salmon, mackerel, sarden, dan tuna merupakan contoh ikan berlemak yang mengandung omega-3, yaitu jenis lemak tak jenuh yang bermanfaat dalam mengurangi peradangan. Omega-3 juga dikenal dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan lemak hati pada penderita NAFLD.

Namun, agar keseimbangan asupan lemak tetap terjaga, sebaiknya mengonsumsi omega-3 sambil mengurangi konsumsi omega-6 yang berlebihan dari minyak nabati, karena perbandingan keduanya sangat berpengaruh terhadap kesehatan hati.

9. Minyak Zaitun

Minyak zaitunkaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bagi proses metabolisme. Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak zaitun secara rutin berkaitan dengan penurunan kadar lemak pada hati dan perbaikan profil enzim hati. Dengan memasukkan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng biasa atau mentega, Anda tidak hanya membantu menjaga kesehatan jantung tetapi juga kesehatan organ hati.

10 Kalimat Motivasi Drama Good Boy, Penuh Pelajaran Hidup!

Hiburan·July 19, 2025

Drama Good Boy(2025) tidak hanya menyajikan kisah menarik tentang aksi dan penyelidikan, tetapi juga menyimpan banyak kutipan yang membangkitkan perasaan. Dari setiap tokohnya, kita dapat menemukan dialog-dialog yang indah.relatesama sekali terkait dengan kehidupan sehari-hari, baik itu mengenai perjuangan, ketekunan, rasa takut, bahkan masalah kehilangan.

Beberapa di antaranya berasal dari momen paling menyentuh dalam cerita, sementara yang lain justru muncul saat situasi penuh tekanan. Mari kita lihat rangkaian kalimat motivasi atau kutipan dariGood Boyberikut ini yang penuh makna!

1. “Pertahankan pikiran yang tenang dan hati yang penuh semangat. Jangan biarkan perasaan menguasai, fokuslah pada tujuan” – Ji Han Na

2. “Untuk menangkapnya, aku perlu terbang seperti kupu-kupu dan menyengat seperti lebah” – Yoon Dong Ju

3. “Berada di lantai itu bukanlah sesuatu yang memalukan. Kehidupan memang demikian. Teruskan perjalanan dan hadapi dengan tekad” – Go Man Sik

4. “Walaupun sering jatuh, selama kau bangkit kembali. Pertandingan belum berakhir. Masih ada banyak ronde yang harus dihadapi” – Yoon Dong Ju

5. “Segala sesuatu bisa dihitung, namun terkadang peluru tetap meleset. Ada hari-hari yang seperti itu, yang terasa seperti peluru yang tidak mengenai sasaran” – Ji Han Na

6. “Jika kamu terjatuh, berusahalah dan bangkitlah kembali. Kamu tidak akan sukses jika tidak menghadapi ketakutanmu” – Yoon Dong Ju

7. “Terima kasih, karena tidak menanyakan apa-apa. Terima kasih telah menghiburku tanpa mengucapkan sedikit pun” – Shin Jae Hong

8. “Lebih baik kau terus berlari sampai akhir. Karena jika kau berhenti, kau akan meninggal” – Ji Han Na

9. “Aku berjuang dengan keras agar bisa menang. Jika tidak bangkit, aku akan terlihat sebagai orang yang kalah. Oleh karena itu, aku tidak akan lari lagi” – Kim Jong Hyun

10. “Sedahsyat apa pun luka dan kerusakan yang terjadi… Seorang raja tidak akan tewas, selama belum mengalahkan musuhnya” – Yoon Dong Ju

Melalui kutipan-kutipan ini, kita dapat memperoleh banyak pelajaran mengenai keberanian, semangat tidak mudah menyerah, serta kekuatan untuk bangkit dari keterpurukan. DramaGood BoyTidak hanya menampilkan aksi yang menegangkan, tetapi juga pesan-pesan yang mengharukan yang bisa menjadi motivasi dalam hidup. Dari semua kutipan di atas, mana yang paling mengenai hatimu?

5 Pertanyaan yang Perlu Dijawab di Akhir Drakor Good Boy 5 Keterkejutan Cerita di Akhir Film Good Boy, Yoon Dong Ju Menghadapi Risiko Buta?

Samsung QLED Resmi Terbukti Teknologi Quantum Dot

Blog·July 19, 2025

Berita baik datang dari dunia teknologi hiburan rumah, yaitu Samsung Electronics yang baru-baru ini mengumumkan bahwa rangkaian TV QLED terbaru mereka telah memperoleh sertifikasi ‘Real Quantum Dot Display’ dari TÜV Rheinland, lembaga sertifikasi internasional ternama asal Jerman.

Sertifikasi ini bukan hanya pengakuan teknis. Ini menjadi bukti nyata bahwa TV Samsung QLED benar-benar menyajikan tampilan quantum dot yang asli, sekaligus memperkuat posisi Samsung sebagai pemimpin inovasi di pasar TV mewah. Deretan produk yang telah mendapatkan sertifikasi mencakup seri Neo QLED 8K, Neo QLED, dan QLED.

Proses sertifikasi Real Quantum Dot berlandaskan standar IEC 62595-1-6 yang ditetapkan oleh International Electrotechnical Commission. Dalam pengujian kepatuhan, TÜV Rheinland mengevaluasi spektrum cahaya yang dihasilkan oleh TV QLED Samsung untuk memastikan pemisahan warna merah, hijau, dan biru secara akurat. Pemeriksaan ini menunjukkan bahwa setiap piksel mampu menghasilkan warna dasar murni tanpa adanya campuran yang mengurangi ketajaman atau akurasi.

www.samsung.com

Quantum dot adalah bahan nano dengan ukuran sangat kecil, jauh lebih halus dibandingkan yang biasa dikenal, mampu menghasilkan warna dengan akurasi tinggi dan tampilan yang nyata sesuai panjang gelombang cahaya.

Berbeda dengan bahan alternatif yang sering menyebabkan percampuran warna, teknologi ini memungkinkan TV QLED Samsung menampilkan warna dengan presisi tinggi dan tampilan visual yang lebih realistis.

www.samsung.com

Selain menonjolkan kualitas warna, Samsung juga memperhatikan aspek lingkungan melalui desain quantum dot tanpa kadmium. Desain ini telah diakui oleh Société Générale de Surveillance (SGS), yang menyatakan bahwa teknologi ramah lingkungan ini telah memenuhi standar keamanan internasional.

Ditulis oleh Reza AmeliaSumber Teaser: Samsung Electronics

10 Jenis Kanker Umum di Indonesia

Gaya Hidup·July 19, 2025July 19, 2025

10drama.com, Jakarta – Angka kasus kankerDi Indonesia, tren peningkatan terus terjadi. Jika tidak diimbangi dengan upaya pencegahan dan pengenalan dini yang lebih efisien, jumlah kasus diperkirakan meningkat lebih dari 70 persen pada tahun 2050.

Mengutip data Kementerian Kesehatan, setiap tahun terdapat sekitar 400.000 kasus baru, dengan jumlah kematian mencapai 240.000 orang. Tanpa tindakan yang tepat, kanker akan menjadi beban yang semakin berat, tidak hanya bagi sistem kesehatan, tetapi juga secara sosial dan ekonomi.

Wakil Menteri Kesehatan, Dante Saksono Harbuwono, menegaskan bahwa kanker bukan hanya masalah kesehatan. tetapi juga isu sosial dan ekonomi yang sangat rumit. Biaya pengobatan yang tinggi, penurunan produktivitas, serta beban psikologis terhadap pasien dan keluarga semakin memperparah dampak penyakit ini.

Dilansir dari Ciputra Hospital, berikut ini merupakan jenis kanker yang paling sering dialami oleh masyarakat Indonesia

1. Kanker Payudara

Kanker payudara terjadi di jaringan payudara, dan meskipun lebih sering dialami oleh perempuan, laki-laki juga bisa mengalaminya. Tanda-tandanya antara lain munculnya benjolan atau penebalan pada kulit payudara yang terasa berbeda. Meski penyebab pastinya belum diketahui, gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan mengonsumsi makanan cepat saji dianggap dapat meningkatkan risikonya.

2. Kanker Serviks

Kanker serviks menyerang bagian leher rahim dan menjadi salah satu penyebab kematian yang paling tinggi di Indonesia, setelah kanker payudara. Biasanya disebabkan oleh infeksi virus HPV (Human Papillomavirus). Gejala yang muncul antara lain perdarahan di luar masa menstruasi, nyeri saat berhubungan intim, serta keputihan yang tidak normal.

3. Kanker Paru-paru

Banyak kali disebabkan oleh kebiasaan merokok, termasuk paparan asap rokok terhadap perokok pasif. Penyakit ini berkembang tanpa menunjukkan gejala pada tahap awal, dan hanya terasa ketika kondisinya sudah parah.

4. Kanker Hati

Kanker hati terjadi ketika sel-sel ganas menyerang organ hati. Terdapat dua jenis, yaitu kanker hati primer yang berasal dari organ hati sendiri, dan kanker hati sekunder yang merupakan penyebaran dari kanker di organ lain seperti usus besar atau payudara. Pengobatannya bisa dilakukan melalui transplantasi hati.

5. Kanker Nasofaring

Jenis kanker ini menyerang area belakang rongga hidung, dekat langit-langit mulut. Gejala-gejalanya mencakup benjolan di leher, hidung tersumbat atau pilek yang terus-menerus, mimisan, serta kesulitan dalam menelan.

6. Kanker Usus Besar

Kanker ini menyerang organ usus besar. Gejala yang muncul antara lain diare, konstipasi, feses berdarah, serta penurunan berat badan yang signifikan. Penyebab utamanya adalah perubahan genetik, meskipun penyebab pasti dari mutasi tersebut masih belum diketahui.

7. Kanker Limfoma (Non-Hodgkin)

Limfoma non-Hodgkin terjadi dalam sistem limfatik. Penyakit ini ditandai dengan pembengkakan kelenjar getah bening, khususnya di bagian leher, ketiak, atau paha.

8. Kanker Leukemia

Kanker darah yang disebut leukemia berasal dari sel-sel darah putih. Jenis penyakit ini paling umum ditemukan pada anak-anak, meskipun dapat menyerang semua usia. Penyakit ini berpotensi menyebabkan komplikasi berat jika tidak segera ditangani.

9. Kanker Ovarium

Jenis kanker ini sering dialami oleh perempuan di Indonesia. Kanker yang disebabkan oleh tumor ganas yang berkembang di ovarium merupakan penyebab utama penyakit tersebut. Terdapat berbagai faktor yang dapat memengaruhi kondisi ini, seperti gaya hidup sehat, kebiasaan merokok, obesitas, serta kurangnya aktivitas fisik.

10. Kanker Kulit

Kankerkulit mengalami perubahan berupa munculnya benjolan atau bercak yang bentuk maupun ukurannya tidak normal. Perubahan genetik pada sel kulit dianggap sebagai penyebab utama. Faktor risiko meliputi paparan sinar matahari yang berlebihan.

Michelle Gabriela berkontribusi dalam tulisan ini.

Faktor yang Membuat Pekerjaan Data Analyst Diserbu Perusahaan

Blog·July 19, 2025July 19, 2025

10drama.com, Jakarta– Kencangnya laju perkembangan teknologi dunia, kemampuan berpikir berbasisdatadiperlukan menjadi keharusan. Berbagai sektor, mulai dari bisnis, keuangan, hingga pemerintahan memerlukan tenaga yang mampu mengubah data menjadi solusi strategis dan pengambilan keputusan yang tepat. “Oleh karena itu, fungsi pendidikan tinggi dalam menghasilkan sumber daya manusia yang siap dengan kompetensi data science dan pemodelan matematis semakin penting,” ujar Ketua Program Studi Business Mathematics UniversitasPrasetiya MulyaYeftanus Antonio dalam pernyataan pers yang diterima Tempo pada 14 Juli 2025.

Dengan situasi tersebut, permintaan industri terhadap profesional di bidang aktuaria dan analisis data mengalami peningkatan yang signifikan. Perusahaan saat ini memberikan perhatian besar kepada lulusan yang tidak hanya memahami teori, tetapi juga mampu menerapkan matematika bisnis dalam menyusun analisis risiko, strategi keuangan, hingga pengoptimalan proses berbasis teknologi. Hal ini mendorong lembaga pendidikan seperti Universitas Prasetiya Mulya untuk terus menyesuaikan kurikulum dan metode pembelajaran dengan perkembangan serta harapan dunia kerja.

Menjadi data analystbisa menjadi pilihan bagi masyarakat yang tertarik mengelola informasi. Seperti dilaporkan Jobstreet, di masa big data saat ini, tiga dari lima perusahaan memanfaatkan analisis data untuk mendukung inovasi bisnis mereka. Kondisi ini juga menciptakan permintaan yang tinggi terhadap posisi analis data.

Tanggung jawab seorang analis data ialah mengumpulkan, membersihkan, serta menganalisis berbagai jenis data. Selanjutnya, hasil dari analisis tersebut akan disajikan dalam bentuk laporan. Oleh karena itu, jika Anda sedang merasa bingung dalam memilih jalur karier, posisi sebagai analis data bisa menjadi pilihan yang tepat. Seperti yang dilaporkan oleh Jobstreet, prospek dan jenjang karier untuk analis data juga tergolong menjanjikan.

Terdapat tiga hal yang menyebabkan karier sebagai analis data memiliki masa depan yang cukup menjanjikan dan cerah.

1. Permintaan tinggi

Saat ini, perusahaan dari berbagai sektor mempercayai data sebagai dasar pengambilan keputusan bisnis yang efisien. Mulai dari sektor perbankan, ritel, teknologi, kesehatan, hingga manufaktur. Di sisi lain, banyak organisasi mulai beralih ke sistem digital. Mereka menghasilkan data dalam volume besar (big data) yang memerlukan pemrosesan dan pemahaman. Kondisi ini menimbulkan permintaan akan posisi analis data. Terlebih lagi, banyak perusahaan yang harus mengawasi penggunaan data sesuai dengan aturan yang berlaku.

Sebagai contoh, dalam analisis risiko di sektor keuangan. Seorang data analyst dapat melakukannya secara efisien. Berdasarkan berbagai kebutuhan tersebut, permintaan terhadap profesi analis data diperkirakan akan terus meningkat dalam beberapa tahun mendatang.

2. Gaji kompetitif

Secara umum, data analyst memiliki gaji yang cukup menarik. Rata-rata penghasilan bulanan untuk posisi ini berkisar antara Rp5 hingga Rp8 juta. Selain itu, besaran gaji bisa meningkat hingga puluhan juta rupiah seiring dengan naiknya jabatan. Kenaikan gaji yang signifikan ini tidak terlepas dari peran penting yang dimainkan oleh analis data dalam meningkatkan kinerja perusahaan. Data analyst memiliki kemampuan teknis khusus, seperti SQL, Python, Power BI, dan Tableau. Selain itu, mereka yang memiliki keahlian di bidang tertentu, misalnya fintech atau e-commerce, biasanya mendapatkan kompensasi yang lebih besar.

3. Pesatnya perkembangan teknologi

Profesi analis data akan terus berkembang seiring dengan inovasi dan perkembangan di bidang teknologi. Contoh inovasi yang memberikan dampak signifikan adalah komputasi awan dan data besar. Saat ini, banyak perusahaan menggunakan platform komputasi awan seperti Microsoft Azure dan Google Cloud. Hal ini meningkatkan permintaan terhadap analis data yang memahami teknologi komputasi awan tersebut. Contoh lainnya adalah munculnya alat analitik seperti Power BI dan Tableau. Banyak perusahaan kini membutuhkan analis data yang mampu membuat dashboard interaktif dengan menggunakan alat analitik tersebut.

Tidak hanya itu, berkat hadirnya kecerdasan buatan (AI) dan sistem otomasi, peran seorang analis data juga mengalami perubahan. Dulu hanya sebatas pemrosesan data, kini beralih ke analisis yang lebih strategis. Akibatnya, kesempatan karier di bidang ini semakin luas.

Salah satu jurusan yang dapat dipilih untuk menjadi seorang analis data adalah jurusan matematika bisnis. Para analis data diharapkan mampu menerapkan matematika bisnis dalam menyusun analisis risiko, strategi keuangan, serta optimasi proses yang berbasis teknologi. “Hal ini mendorong lembaga pendidikan seperti Universitas Prasetiya Mulya untuk terus menyesuaikan kurikulum dan proses pembelajaran dengan perkembangan serta harapan dunia kerja,” ujar Yeftanus.

Fakultas Ilmu Terapan, Teknologi, Teknik, dan Matematika (STEM) Universitas Prasetiya Mulya meraih predikat Akreditasi Unggul dari Lembaga Akreditasi Mandiri Sains Alam dan Ilmu Formal (LAMSAMA) melalui Program Studi Bisnis Matematika (BM). Predikat Unggul diberikan setelah Program Studi Bisnis Matematika Prasetiya Mulya memenuhi kriteria unggul dalam sembilan indikator Standar Nasional Pendidikan Tinggi (SN Dikti). Selain itu, kriteria utama yang dinilai mencakup dosen berkualitas internasional, sistem penjaminan mutu akademik yang handal, laboratorium komputasi serta fasilitas pendukung pembelajaran yang modern, serta tingkat penyerapan lulusan ke industri yang sangat cepat.

Ketua Program Studi Bisnis Matematika Yeftanus Antonio menyampaikan bahwa akreditasi ini merupakan hasil dari kerja keras seluruh civitas akademika, stake holders, serta dukungan industri yang terus mempercayai lulusan kami. Dengan rata-rata IPK yang tinggi, alumni BM Prasetiya Mulya tersebar di berbagai perusahaan nasional dan multinasional strategis, beberapa contoh antara lain: aktuaris di Prudential dan Manulife, data analyst di BCA, hingga ahli digitalisasi keuangan di perusahaan besar seperti Unilever. “Seperti diketahui, fokus program studi Bisnis Matematika adalah aktuaria, data science, dan keuangan.”

Yefta menegaskan lebih lanjut bahwa timnya akan tetap memastikan kualitas mahasiswa dan lulusan kami di bidang sains data, aktuaria, serta keuangan yang berlandaskan matematika bisnis. Pengembangan program studi terus dilakukan melalui kerja sama strategis dengan industri, penyelarasan kurikulum dengan sertifikasi profesi bersama Persatuan Aktuaris Indonesia (PAI) dan Society of Actuary (SOA), serta program pendidikan bersama dengan universitas dalam dan luar negeri seperti ITB, Waterloo University, dan Woosong University. “Fakultas dan mahasiswa kami akan terus didorong untuk lebih aktif dalam tiga aspek utama, yaitu penelitian, pengabdian kepada masyarakat, dan pengajaran,” ujar Yefta.

Wolf Alice Bawa Ketenangan di Sofa

Hiburan·July 19, 2025July 19, 2025

10drama.com – Lagu ini disebut sebagai dimensi lain dari album studio keempat Wolf Alice, The Clearing, yang akan dirilis pada 22 Agustus 2025.

Kelompok yang terdiri dari Ellie Rowsell, Joff Oddie, Theo Ellis, dan Joel Amey pertama kali memperkenalkan lagu The Sofa saat tampil dalam festival Primavera beberapa waktu lalu.

Wolf Alice mengungkapkan, The Sofa adalah gambaran psikologis dari album The Clearing yang merupakan mikrokosmos dari tema yang lebih luas: mencintai kehidupan sebagaimana adanya dan akhirnya melepaskan impian yang belum tercapai tanpa rasa malu, bersalah, atau sedih seiring bertambahnya usia.

Hancur seperti khayalan di sore hari yang sunyi, The Sofa adalah lagu pianik yang diperkuat oleh penulisan lirik terbaik dalam kariernya Ellie Rowsell, radikal dalam kejujuran yang tak tergoyahkan.

Dengan melepaskan beban kesadaran diri yang menghimpit usia dua puluhan, Wolf Alice mencapai kedamaian yang diperoleh melalui perjuangan.

Vokalis Wolf Alice, Ellie Rowsell, menyatakan bahwa lagu The Sofa menggambarkan pentingnya tidak terlalu memaksakan diri untuk memahami segalanya, merenungkan proses penuaan, serta berusaha menghindari rasa sakit akibat peristiwa yang telah atau belum terjadi dalam kehidupan.

Ini juga berkaitan dengan upaya memahami sisi-sisi berbeda dari kehidupan seseorang saat berada di dalam sebuah band. Anda baru saja menjalani tur besar dan kembali ke rumah, lalu makan malam sambil duduk di sofa. Bagi saya, hal ini bisa dilihat dari cara saya menghadapi televisi. Dulu saya tidak pernah menonton acara yang sama dua kali karena saya merasa masih ada banyak hal yang bisa saya temukan. Dan sekarang saya merasa, tidak masalah jika saya hanya ingin menonton ulang Peep Show untuk yang ketiga belas kalinya,” kata Ellie Rowsell, Jumat (18/7).

Wolf Alice juga merilis video terkait peluncuran lagu The Sofa.

Difilmkan di jalanan kota asal, London Utara, sebagai bentuk penghormatan terhadap lirik lagu, video untuk The Sofa menangkap semangat mimpi melalui gerakan lambat yang penuh warna.

Ellie Rowsell terbawa ke dunia fantasi yang surreal melalui kegembiraan dan kekacauan kehidupan jalanan musim panas di Inggris tanpa pernah meninggalkan kenyamanan sofanya.

Terinspirasi dari fotografi jalanan klasik, sketsa-sketse tersebut menangkap interaksi yang menyenangkan antara orang-orang dari berbagai lapisan masyarakat, menggambarkan kebahagiaan yang kita alami bersama dengan orang asing pada hari yang cerah.

Video tersebut dipandu oleh Fiona Jane Burgess dan menyajikan berbagai petunjuk mengenai album Wolf Alice yang akan datang.

Sofa adalah kelanjutan dari single sebelumnya yang bernama Bloom Baby Bloom. Sebuah pembukaan yang sangat kuat dan penuh semangat untuk The Clearing, lagu ini menggambarkan perubahan, perkembangan, serta perluasan dalam kehidupan, musik, dan seni.

Dengan lirik bass yang mengalir, karya musik pertama dalam tiga tahun terakhir, merupakan sentuhan cerdas yang mengurangi kadar testosteron dalam rock berat.

Lagu ini diluncurkan bersamaan dengan video yang dibuat oleh sutradara alt-pop terkenal Colin Solal Cardo, yang dikenal karena kerja sama dengan Charli XCX, Robyn, Christine & The Queens, dan Phoenix.

Video yang memperlihatkan kembali pertunjukan rock klasik dengan mengacu pada Bob Fosse dan All That Jazz, menampilkan penampilan luar biasa Ellie Rowsell di tengah-tengah sejumlah penari yang diatur oleh koreografer pemenang penghargaan Emmy, Ryan Heffington.

Ditulis di Seven Sisters dan direkam di Los Angeles dengan produser pemenang Grammy, Greg Kurstin tahun lalu, The Clearing menunjukkan posisi Wolf Alice dalam dunia musik pada 2025.

Menyajikan kumpulan lagu yang penuh keyakinan diri, ambisi, ide, dan perasaan, The Clearing merupakan rekaman dari Wolf Alice yang benar-benar tak terlupakan.(ded/jpnn)

3 Peran Siswa yang Tampilkan Kim Yo Han di Drakor, Comeback!

Hiburan·July 19, 2025

Setelah sekitar 3 tahun, Kim Yo Han akhirnya kembali sebagai aktor melalui sebuah dramaCoba: Mukjizat di Dalam KitaIa kembali berubah menjadi seorang siswa SMA kelas 12 yang rajin bekerja. Perannya digambarkan tidak pernah menyerah dalam memperoleh kesuksesan sebagai atlet rugby.

Kim Yo Han pernah memainkan peran siswa dalam drama Korea sebelumnya. Tentu saja, setiap peran memiliki sifat yang berbeda-beda. Berikut 3 peran Kim Yo Han sebagai siswa di drama Korea.

1. Coba: Sebuah Mukjizat dalam Kita (2025)

Coba: Keajaiban di Dalam Kitadisebut sebagai drakor pertama yang mengangkat olahraga rugbi. Drama ini akan tayang mulai 25 Juli mendatang, menceritakan kisah tim rugbi SMA Hanyang yang dianggap sebagai tim terburuk. Tim ini terdiri dari 7 pemain, termasuk kaptennya.

Kim Yo Han terpilih menjadi kapten tim yang bernama Yoon Seong Joon. Perannya digambarkan sebagai seseorang yang rajin dan tekun dalam mengejar impiannya. Sebelum bergabung dengan tim rugby, Yoon Seong Joon pernah bermain sepak bola bersama saudara kembarannya. Namun, ia merasa kurang memiliki bakat dan memutuskan untuk beralih ke olahraga rugby.

Untuk meningkatkan kinerja tim, SMA Hanyang mengangkat pelatih Joo Ka Ram (Yoon Kye Sang), seorang mantan atlet legendaris Korea Selatan dalam olahraga rubgi. Sayangnya, skandal penggunaan obat dopping mengubah hidupnya secara drastis. Ia kemudian menghilang setelah memutuskan untuk pensiun dari dunia atletik.

2. School 2021 (2021)

Jadi series ke-8 dari School series, School 2021menceritakan para siswa dari sekolah menengah kejuruan yang berjuang mengejar impiannya dan cinta. Sebagian besar siswanya memilih masuk SMK karena lebih menginginkan bekerja langsung setelah lulus daripada melanjutkan studi ke perguruan tinggi. Ceritanya berfokus pada empat siswa dengan latar belakang yang berbeda.

Salah satu peserta tersebut adalah Gong Ki Joon (Kim Yo Han) yang pernah berprofesi sebagai atlet taekwondo. Sayangnya, ia terpaksa meninggalkan olahraga tersebut setelah mengalami cedera. Ia pun masuk ke SMK tanpa memiliki gambaran jelas tentang apa yang akan dilakukannya di masa depan.

Gong Ki Joon berusaha keras untuk menemukan identitas sejatinya. Proses pencarian ini dibantu oleh Jin Ji Won (Cho Yi Hyun) yang menjadi sahabat dekatnya. Hubungan mereka yang semakin erat mulai menumbuhkan benih-benih cinta yang membuat penonton merasa gemas.

3. Cinta yang Sangat Indah (2020–2021)

Di akhir tahun 2020, Kim Yo Han memulai debutnya sebagai pemeran utama dalam serial drama A Love So Beautiful. Ia berperan sebagai Cha Heon, seorang siswa yang cerdas dan selalu tampak dingin serta tidak peduli. Namun, di balik penampilannya itu, ia sebenarnya memiliki jiwa yang lembut dan penuh perhatian.

A Love So Beautifulsendiri menyoroti kisah cinta yang diambil dari perspektif tokoh utama perempuan, Shin Sol I (So Ju Yeon). Tokoh ini merupakan seorang siswi SMA yang telah lama mengidamkan Cha Heon. Mereka sudah menjadi teman sejak kecil dan akhirnya bertemu dalam satu kelas.

Shin Sol I berani mengejar orang yang dicintainya secara terang-terangan. Namun, Cha Heon sering mengabaikannya dan lebih memilih untuk fokus pada studinya. Perlahan, hati Cha Heon mulai terbuka dan tergerak oleh perhatian yang diberikan oleh Shin Sol I.

ComebackKim Yo Han dalam serial dramaCoba: Sebuah Mukjizat di Dalam Kitasudah dinantikan oleh para penonton. Banyak yang merasa antusias dengan penampilannya sebagai siswa SMA yang menjadi atlet rugby. Siapa yang tidak sabar menonton drakor terbaru Kim Yo Han, ya?

3 Fakta Menarik Peran Kim Yo Han dalam Drama Korsel TRY: A Miracle in Us 7 Potret Pembacaan Naskah Drama Try: A Miracle in Us, Penuh Semangat!

Buang Air Kecil untuk Mencegah Infeksi Kandung Kemih

Gaya Hidup·July 19, 2025July 19, 2025

10drama.com, Jakarta– Ketika masih kecil, banyak orang disarankan untuk buang air kecilsebelum meninggalkan rumah atau kapan saja ketika terdapat kamar mandi di sekitar. Alasannya adalah untuk berhati-hati dan membantu mencegah kecelakaan saat ingin buang air besar.

Seperti dilansir dari CNA, ahli urologi menyebut kebiasaan ini sebagai buang air kecil “nyaman” atau “proaktif”. Profesor urologi dari Fakultas Kedokteran Perelman, Universitas Pennsylvania, Ariana Smith, mengatakan bahwa sesekali buang air kecil sebagai pencegahan tidak terlalu berbahaya. Namun, melakukannya beberapa kali dalam sehari dapat meningkatkan risiko masalah kandung kemih karena mengganggu jalur umpan balik alami antara kandung kemih dan otak.

Dampak Kesehatan Kandung Kemih

Untuk memahami alasan mengapa pengosongan kandung kemih secara aktif bisa berisiko, penting untuk mengetahui bagaimana kandung kemih bekerja. Ketika ginjal menyaring darah untuk menghilangkan sisa-sisa zat, ginjal menghasilkan urine yang selanjutnya dikirim ke kandung kemih. Perempuan biasanya mampu menampung hingga 500 mililiter urine atau sekitar dua gelas. Sementara itu, laki-laki dapat menyimpan 700 mililiter atau hampir tiga gelas.

Secara umum, seseorang merasa ingin buang air kecil jauh sebelum mencapai batas penuh, ketika kandung kemih berisi sekitar 150 hingga 250 mililiter cairan. Ketika kandung kemih terisi, ia mengirimkan sinyal saraf ke otak untuk memberi tahu bahwa sudah saatnya untuk buang air kecil.

Ahli epidemiologi dan profesor bedah dari Universitas Washington, Siobhan Sutcliffe, menyatakan bahwa ketika seseorang buang air kecil secara terlalu sering untuk mencegahnya, kandung kemih mulai mengirimkan sinyal ke otak terlalu cepat, sebelum mencapai jumlah urine yang diperlukan. Kondisi ini dapat menyebabkan penurunan kapasitas kandung kemih seiring berjalannya waktu. Akibatnya, seseorang akan merasa tidak nyaman jika tidak bisa segera buang air kecil.

Mengosongkan kandung kemih sebelum waktunya meningkatkan risiko mengedan dan memberikan tekanan tambahan pada otot panggul—otot yang mendukung kandung kemih serta organ lainnya—yang berpotensi menyebabkan kelemahan. Akibatnya, buang air kecil secara terlalu sering dapat memicu kondisi kandung kemih yang terlalu aktif, yaitu situasi di mana seseorang merasa sangat ingin buang air kecil secara berulang.

Cara Mengatasinya

Untuk mencegah keinginan buang air kecil, coba lakukan pernapasan dalam, alihkan pikiran, atau ucapkan pada diri sendiri seperti “saya yang mengendalikan situasi”. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teknik mindfulness bisa mengurangi keinginan mendadak dan kuat untuk buang air kecil. Meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut, para pakar percaya metode ini dapat membantu kandung kemih mengirimkan sinyal hanya ketika cairan sudah terkumpul cukup banyak.

Jika Anda mengalami kondisi seperti kandung kemih yang terlalu aktif atau kebocoran air seni, berikut beberapa hal yang bisa dicoba:

1. Bekerja sama dengan Terapis Dasar Punggung

Penelitian berjudul Latihan otot dasar panggul dibandingkan tanpa pengobatan, atau pengobatan kontrol tidak aktif, untuk inkontinensia urin pada wanitayang ditulis oleh Chantale Dumoulin, Licia P Cacciari, dan E Jean C Hay-Smith, menyatakan bahwa terapi fisik untuk otot panggul dapat membantu seseorang lebih mampu mengontrol waktu mereka buang air kecil. Dengan berkolaborasi dengan terapis fisik, pasien bisa belajar mengaktifkan dan memperkuat otot-otot tersebut agar bisa mengendalikan kandung kemih.

2. Perhatikan Konsumsi Minuman

Ahli menekankan bahwa perubahan pola hidup, seperti pengelolaan cairan, juga bisa bermanfaat. Kafein, alkohol, minuman yang memiliki tingkat keasaman tinggi, serta bahan sintetis seperti pemanis, dapat mengganggu lapisan kandung kemih dan memicu keinginan untuk buang air kecil yang lebih sering.

3. Periksa Kondisi Kesehatan Tambahan

Konsultasikan dengan dokter mengenai kondisi kesehatan secara menyeluruh. Beberapa kondisi seperti diabetes atau apnea tidur dapat memicu keinginanbuang air kecillebih sering. Dalam hal ini, diperlukan tindakan atau pengobatan tambahan.