Gaya Hidup Archives - Page 4 of 5

10 Tanda Liver Sudah Parah

Gaya Hidup·July 19, 2025July 19, 2025

10drama.com, Jakarta – Penyakit livermerupakan gangguan yang terjadi pada organ hati. Jika tidak segera ditangani dengan benar, penyakit hati dapat berkembang menjadi kondisi yang lebih berbahaya, bahkan menyebabkan kegagalan fungsi hati. Salah satu tanda bahwa penyakit hati sudah mencapai tahap parah adalah munculnya berbagai gejala yang menunjukkan kerusakan hati yang sangat berat.

Dilansir dari Mayo Clinic dan Cleveland Clinic, berikut tanda-tanda penyakit liver yang sudah akut:

1. Jaundice (Penyakit Kuning)

Salah satu gejala paling umum dari penyakit hati akut adalah munculnya jaundice, yaitu perubahan warna kulit dan mata menjadi menguning. Keadaan ini terjadi akibat penumpukan bilirubin di dalam darah karena gangguan fungsi hati. Warna kuning pada kulit dan bagian putih mata semakin jelas terlihat, menunjukkan bahwa kondisi hati semakin memburuk.

2. Rasa Sakit dan Pembengkakan pada Perut

Jika hati mengalami kerusakan parah, dapat terjadi pembengkakan di area perut. Rasa nyeri atau sensasi penuh di bagian perut bisa menjadi tanda bahwa hati sudah sangat terganggu. Pembengkakan ini terjadi karena penumpukan cairan akibat gangguan dalam aliran darah tubuh.

3. Kaki dan pergelangan kaki mengalami pembengkakan

Selain pembengkakan di bagian perut, bengkak juga dapat terjadi pada kaki, pergelangan kaki, dan tangan. Keadaan ini terjadi karena penurunan kemampuan hati dalam mengatur cairan tubuh secara efisien, sehingga menyebabkan penumpukan cairan di area tertentu tubuh.

4. Kulit Gatal Tanpa Bekas Luka

Gatal pada kulit tanpa disertai ruam juga bisa menjadi salah satu tanda dari penyakit hati yang sudah memburuk. Rasa gatal ini muncul akibat penumpukan cairan empedu di dalam darah yang tidak dapat diolah dengan benar oleh hati yang mengalami kerusakan.

5. Urin Berwarna Gelap dan Feses Berwarna Terang

Dalam kondisi hati yang sangat sakit, urine akan berwarna lebih gelap, sering kali mirip dengan warna teh pekat. Di sisi lain, tinja bisa menjadi lebih pucat atau berwarna putih. Perubahan ini terjadi karena gangguan aliran empedu akibat kerusakan pada organ hati.

6. Kelelahan yang Berkelanjutan

Ketidaktahuan yang berat dan terus-menerus dapat menjadi indikasi bahwa jantung tidak lagi mampu menjalankan tugasnya dengan optimal. Gejala ini biasanya disertai dengan rasa lemah dan kurang bertenaga, bahkan setelah tidur atau beristirahat dalam waktu yang cukup.

7. Mual dan Muntah

Mual terus-menerus atau muntah, khususnya setelah mengonsumsi makanan, menunjukkan bahwa kondisi hati sudah cukup memburuk. Gejala ini dapat mengakibatkan penurunan selera makan, yang pada akhirnya bisa menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan.

8. Rentan terhadap memar atau pendarahan

Kesehatan jantung yang terganggu dapat memengaruhi pembentukan protein yang berperan dalam pembekuan darah. Keadaan ini bisa menyebabkan seseorang mudah mengalami memar atau pendarahan, bahkan tanpa alasan yang jelas atau setelah mengalami cedera kecil.

9. Perubahan yang Terjadi pada Kuku dan Kulit

Pada tahap akhir, penyakit hati juga bisa berdampak pada penampilan kuku dan kulit. Beberapa tanda yang perlu diwaspadai antara lain kuku yang berbentuk seperti sendok (kuku bentuk sendok), kulit yang berubah menjadi lebih pucat, serta munculnya bintik-bintik merah di permukaan kulit.

10. Penurunan Fungsi Otak

Pada tahap penyakit hati yang lebih lanjut, terjadi gangguan fungsihatidapat mengakibatkan penurunan kemampuan kognitif. Penderita mungkin mengalami kebingungan, ketidakjelasan arah, atau bahkan kehilangan kesadaran secara mendadak. Keadaan ini dikenal sebagai ensefalopati hepatik, yang terjadi karena penumpukan racun di dalam tubuh yang seharusnya diolah oleh hati.

9 Makanan Sehat untuk Kesehatan Liver

Gaya Hidup·July 19, 2025July 19, 2025

10drama.com, Jakarta – Hati atau liver merupakan organ yang sangat penting dan menjalankan berbagai tugas krusial dalam tubuh, mulai dari mencerna makanan, menyimpan cadangan energi, menghasilkan protein, hingga membersihkan racun dan bahan berbahaya dari darah. Karena perannya yang begitu besar, menjaga kesehatan hati menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat secara keseluruhan.

Salah satu metode yang efisien dalam membantu fungsi hati adalah dengan mengindahkan jenismakananyang dikonsumsi setiap hari. Beberapa jenis makanan tertentu telah terbukti secara ilmiah mengandung nutrisi yang membantu menjaga kesehatan organ hati. Beberapa di antaranya dapat mengurangi peradangan, menghindari penumpukan lemak berlebih, serta memperbaiki kadar enzim hati yang tidak normal.

Dilansir dari Healthline dan Medical News Today, berikut 11 jenis makanan yang telah diteliti manfaatnya untuk menjaga kesehatan hati:

1. Kopi

Kopi bukan hanya menjadi minuman yang biasa dikonsumsi di pagi hari, tetapi juga dikenal memiliki manfaat penting bagi kesehatan organ hati. Beberapa penelitian menemukan bahwa mengonsumsi kopi secara teratur, khususnya tiga cangkir atau lebih setiap hari, berkaitan dengan penurunan risiko penyakit sirosis (kerusakan hati yang bersifat permanen), kanker hati, serta kematian akibat gangguan hati kronis.

Kandungan antioksidan dalam kopi, seperti polifenol dan senyawa yang berperan dalam produksi glutathione, diyakini dapat membantu mengurangi penumpukan lemak dan kolagen di hati. Kedua zat tersebut menjadi tanda utama kerusakan organ tersebut. Oleh karena itu, bagi orang yang tidak memiliki keterbatasan terhadap kafein, kopi bisa menjadi bagian dari pola makan yang mendukung kesehatan hati.

2. Teh Hijau

Teh hijau telah lama dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk dalam mendukung fungsi organ hati. Dalam beberapa penelitian, teh hijau terbukti mampu menurunkan tingkat enzim hati seperti ALT dan AST pada penderita penyakit hati lemak non-alkohol (NAFLD). Selain itu, mengonsumsi teh hijau secara teratur juga dikaitkan dengan pengurangan risiko kanker hati.

Namun, penting untuk membedakan antara minum teh hijau sebagai minuman biasa dengan mengonsumsi ekstrak teh hijau dalam bentuk suplemen. Beberapa kasus kerusakan hati justru terjadi karena penggunaan ekstrak teh hijau dengan dosis tinggi. Oleh karena itu, disarankan untuk memilih teh hijau dalam bentuk alami dan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen berbasis tanaman ini.

3. Jeruk Bali (Grapefruit)

Jeruk Bali mengandung dua jenis antioksidan utama, yakni naringenin dan naringin. Kedua senyawa ini mampu menurunkan peradangan serta menjaga sel hati dari kerusakan. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi senyawa tersebut dapat memperlambat perkembangan penyakit fibrosis hati, yaitu kondisi di mana jaringan ikat berlebih menggantikan jaringan hati sehat akibat peradangan yang terus-menerus.

Meskipun sebagian besar penelitian masih dilakukan pada hewan, bukti awal menunjukkan bahwa jeruk bali memiliki kemungkinan memberikan perlindungan terhadap fungsi hati, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan tidak bertentangan dengan pengobatan tertentu (karena buah ini bisa bereaksi dengan beberapa jenis obat).

4. Blueberry dan Cranberry

Kedua jenis buah beri ini mengandung antosianin, yaitu senyawa antioksidan yang memberikan warna biru dan merah gelap pada buah tersebut. Selain berfungsi sebagai antioksidan, antosianin juga menunjukkan kemampuan anti-peradangan dan anti-kanker.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suplemen cranberry selama enam bulan mampu meningkatkan kondisi hati yang mengalami penumpukan lemak. Di samping itu, percobaan di laboratorium menemukan bahwa ekstrak blueberry bisa menghambat perkembangan sel kanker hati. Meskipun masih terbatasnya penelitian pada manusia, mengonsumsi blueberry dan cranberry secara teratur dapat membantu memenuhi kebutuhan antioksidan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan hati.

5. Anggur Merah dan Ungu

Anggur, khususnya jenis merah dan ungu, mengandung bahan aktif seperti resveratrol yang dianggap mampu melindungi organ hati. Studi pada hewan menunjukkan bahwa mengonsumsi anggur atau jus anggur bisa mengurangi peradangan, menghambat kerusakan sel, serta meningkatkan tingkat antioksidan dalam tubuh.

Meskipun bukti pada manusia masih beragam, mengonsumsi anggur sebagai bagian dari pola makan seimbang tetap dianggap sebagai pilihan yang baik. Namun penggunaan ekstrak biji anggur dalam bentuk suplemen belum disarankan secara umum karena bukti klinis yang tersedia masih terbatas.

6. Sayuran Cruciferous

Sayuran seperti brokoli, kembang kol, kubis, kale, dan brussels sprouts termasuk dalam kategori cruciferous yang kaya akan serat dan senyawa sulfur. Sayuran ini dipercaya mampu memicu enzim detoksifikasi dalam hati serta menurunkan potensi peradangan.

Dalam penelitian terhadap tikus, mengonsumsi brokoli secara teratur berperan dalam menghambat pertumbuhan kanker dan penyakit hati lemak. Meskipun data pada manusia masih terbatas, mengkonsumsi lebih banyak jenis sayuran ini direkomendasikan dalam pola makan sehari-hari.

7. Kacang-Kacangan

Biji-bijian seperti almond, kacang walnut, dan pistachio mengandung lemak baik, vitamin E, serta zat antioksidan. Zat-zat ini berperan dalam menurunkan stres oksidatif dan peradangan pada organ hati. Penelitian menemukan bahwa pola makan yang kaya akan biji-bijian berkaitan dengan penurunan kemungkinan terkena penyakit hati lemak.

Sebagai camilan bergizi atau pelengkap pada salad dan sereal, kacang-kacangan dapat menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan jantung, selama dikonsumsi secukupnya.

8. Ikan Berlemak

Salmon, mackerel, sarden, dan tuna merupakan contoh ikan berlemak yang mengandung omega-3, yaitu jenis lemak tak jenuh yang bermanfaat dalam mengurangi peradangan. Omega-3 juga dikenal dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan lemak hati pada penderita NAFLD.

Namun, agar keseimbangan asupan lemak tetap terjaga, sebaiknya mengonsumsi omega-3 sambil mengurangi konsumsi omega-6 yang berlebihan dari minyak nabati, karena perbandingan keduanya sangat berpengaruh terhadap kesehatan hati.

9. Minyak Zaitun

Minyak zaitunkaya akan lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat bagi proses metabolisme. Beberapa studi menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak zaitun secara rutin berkaitan dengan penurunan kadar lemak pada hati dan perbaikan profil enzim hati. Dengan memasukkan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng biasa atau mentega, Anda tidak hanya membantu menjaga kesehatan jantung tetapi juga kesehatan organ hati.

10 Jenis Kanker Umum di Indonesia

Gaya Hidup·July 19, 2025July 19, 2025

10drama.com, Jakarta – Angka kasus kankerDi Indonesia, tren peningkatan terus terjadi. Jika tidak diimbangi dengan upaya pencegahan dan pengenalan dini yang lebih efisien, jumlah kasus diperkirakan meningkat lebih dari 70 persen pada tahun 2050.

Mengutip data Kementerian Kesehatan, setiap tahun terdapat sekitar 400.000 kasus baru, dengan jumlah kematian mencapai 240.000 orang. Tanpa tindakan yang tepat, kanker akan menjadi beban yang semakin berat, tidak hanya bagi sistem kesehatan, tetapi juga secara sosial dan ekonomi.

Wakil Menteri Kesehatan, Dante Saksono Harbuwono, menegaskan bahwa kanker bukan hanya masalah kesehatan. tetapi juga isu sosial dan ekonomi yang sangat rumit. Biaya pengobatan yang tinggi, penurunan produktivitas, serta beban psikologis terhadap pasien dan keluarga semakin memperparah dampak penyakit ini.

Dilansir dari Ciputra Hospital, berikut ini merupakan jenis kanker yang paling sering dialami oleh masyarakat Indonesia

1. Kanker Payudara

Kanker payudara terjadi di jaringan payudara, dan meskipun lebih sering dialami oleh perempuan, laki-laki juga bisa mengalaminya. Tanda-tandanya antara lain munculnya benjolan atau penebalan pada kulit payudara yang terasa berbeda. Meski penyebab pastinya belum diketahui, gaya hidup tidak sehat seperti merokok dan mengonsumsi makanan cepat saji dianggap dapat meningkatkan risikonya.

2. Kanker Serviks

Kanker serviks menyerang bagian leher rahim dan menjadi salah satu penyebab kematian yang paling tinggi di Indonesia, setelah kanker payudara. Biasanya disebabkan oleh infeksi virus HPV (Human Papillomavirus). Gejala yang muncul antara lain perdarahan di luar masa menstruasi, nyeri saat berhubungan intim, serta keputihan yang tidak normal.

3. Kanker Paru-paru

Banyak kali disebabkan oleh kebiasaan merokok, termasuk paparan asap rokok terhadap perokok pasif. Penyakit ini berkembang tanpa menunjukkan gejala pada tahap awal, dan hanya terasa ketika kondisinya sudah parah.

4. Kanker Hati

Kanker hati terjadi ketika sel-sel ganas menyerang organ hati. Terdapat dua jenis, yaitu kanker hati primer yang berasal dari organ hati sendiri, dan kanker hati sekunder yang merupakan penyebaran dari kanker di organ lain seperti usus besar atau payudara. Pengobatannya bisa dilakukan melalui transplantasi hati.

5. Kanker Nasofaring

Jenis kanker ini menyerang area belakang rongga hidung, dekat langit-langit mulut. Gejala-gejalanya mencakup benjolan di leher, hidung tersumbat atau pilek yang terus-menerus, mimisan, serta kesulitan dalam menelan.

6. Kanker Usus Besar

Kanker ini menyerang organ usus besar. Gejala yang muncul antara lain diare, konstipasi, feses berdarah, serta penurunan berat badan yang signifikan. Penyebab utamanya adalah perubahan genetik, meskipun penyebab pasti dari mutasi tersebut masih belum diketahui.

7. Kanker Limfoma (Non-Hodgkin)

Limfoma non-Hodgkin terjadi dalam sistem limfatik. Penyakit ini ditandai dengan pembengkakan kelenjar getah bening, khususnya di bagian leher, ketiak, atau paha.

8. Kanker Leukemia

Kanker darah yang disebut leukemia berasal dari sel-sel darah putih. Jenis penyakit ini paling umum ditemukan pada anak-anak, meskipun dapat menyerang semua usia. Penyakit ini berpotensi menyebabkan komplikasi berat jika tidak segera ditangani.

9. Kanker Ovarium

Jenis kanker ini sering dialami oleh perempuan di Indonesia. Kanker yang disebabkan oleh tumor ganas yang berkembang di ovarium merupakan penyebab utama penyakit tersebut. Terdapat berbagai faktor yang dapat memengaruhi kondisi ini, seperti gaya hidup sehat, kebiasaan merokok, obesitas, serta kurangnya aktivitas fisik.

10. Kanker Kulit

Kankerkulit mengalami perubahan berupa munculnya benjolan atau bercak yang bentuk maupun ukurannya tidak normal. Perubahan genetik pada sel kulit dianggap sebagai penyebab utama. Faktor risiko meliputi paparan sinar matahari yang berlebihan.

Michelle Gabriela berkontribusi dalam tulisan ini.

Buang Air Kecil untuk Mencegah Infeksi Kandung Kemih

Gaya Hidup·July 19, 2025July 19, 2025

10drama.com, Jakarta– Ketika masih kecil, banyak orang disarankan untuk buang air kecilsebelum meninggalkan rumah atau kapan saja ketika terdapat kamar mandi di sekitar. Alasannya adalah untuk berhati-hati dan membantu mencegah kecelakaan saat ingin buang air besar.

Seperti dilansir dari CNA, ahli urologi menyebut kebiasaan ini sebagai buang air kecil “nyaman” atau “proaktif”. Profesor urologi dari Fakultas Kedokteran Perelman, Universitas Pennsylvania, Ariana Smith, mengatakan bahwa sesekali buang air kecil sebagai pencegahan tidak terlalu berbahaya. Namun, melakukannya beberapa kali dalam sehari dapat meningkatkan risiko masalah kandung kemih karena mengganggu jalur umpan balik alami antara kandung kemih dan otak.

Dampak Kesehatan Kandung Kemih

Untuk memahami alasan mengapa pengosongan kandung kemih secara aktif bisa berisiko, penting untuk mengetahui bagaimana kandung kemih bekerja. Ketika ginjal menyaring darah untuk menghilangkan sisa-sisa zat, ginjal menghasilkan urine yang selanjutnya dikirim ke kandung kemih. Perempuan biasanya mampu menampung hingga 500 mililiter urine atau sekitar dua gelas. Sementara itu, laki-laki dapat menyimpan 700 mililiter atau hampir tiga gelas.

Secara umum, seseorang merasa ingin buang air kecil jauh sebelum mencapai batas penuh, ketika kandung kemih berisi sekitar 150 hingga 250 mililiter cairan. Ketika kandung kemih terisi, ia mengirimkan sinyal saraf ke otak untuk memberi tahu bahwa sudah saatnya untuk buang air kecil.

Ahli epidemiologi dan profesor bedah dari Universitas Washington, Siobhan Sutcliffe, menyatakan bahwa ketika seseorang buang air kecil secara terlalu sering untuk mencegahnya, kandung kemih mulai mengirimkan sinyal ke otak terlalu cepat, sebelum mencapai jumlah urine yang diperlukan. Kondisi ini dapat menyebabkan penurunan kapasitas kandung kemih seiring berjalannya waktu. Akibatnya, seseorang akan merasa tidak nyaman jika tidak bisa segera buang air kecil.

Mengosongkan kandung kemih sebelum waktunya meningkatkan risiko mengedan dan memberikan tekanan tambahan pada otot panggul—otot yang mendukung kandung kemih serta organ lainnya—yang berpotensi menyebabkan kelemahan. Akibatnya, buang air kecil secara terlalu sering dapat memicu kondisi kandung kemih yang terlalu aktif, yaitu situasi di mana seseorang merasa sangat ingin buang air kecil secara berulang.

Cara Mengatasinya

Untuk mencegah keinginan buang air kecil, coba lakukan pernapasan dalam, alihkan pikiran, atau ucapkan pada diri sendiri seperti “saya yang mengendalikan situasi”. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teknik mindfulness bisa mengurangi keinginan mendadak dan kuat untuk buang air kecil. Meskipun diperlukan penelitian lebih lanjut, para pakar percaya metode ini dapat membantu kandung kemih mengirimkan sinyal hanya ketika cairan sudah terkumpul cukup banyak.

Jika Anda mengalami kondisi seperti kandung kemih yang terlalu aktif atau kebocoran air seni, berikut beberapa hal yang bisa dicoba:

1. Bekerja sama dengan Terapis Dasar Punggung

Penelitian berjudul Latihan otot dasar panggul dibandingkan tanpa pengobatan, atau pengobatan kontrol tidak aktif, untuk inkontinensia urin pada wanitayang ditulis oleh Chantale Dumoulin, Licia P Cacciari, dan E Jean C Hay-Smith, menyatakan bahwa terapi fisik untuk otot panggul dapat membantu seseorang lebih mampu mengontrol waktu mereka buang air kecil. Dengan berkolaborasi dengan terapis fisik, pasien bisa belajar mengaktifkan dan memperkuat otot-otot tersebut agar bisa mengendalikan kandung kemih.

2. Perhatikan Konsumsi Minuman

Ahli menekankan bahwa perubahan pola hidup, seperti pengelolaan cairan, juga bisa bermanfaat. Kafein, alkohol, minuman yang memiliki tingkat keasaman tinggi, serta bahan sintetis seperti pemanis, dapat mengganggu lapisan kandung kemih dan memicu keinginan untuk buang air kecil yang lebih sering.

3. Periksa Kondisi Kesehatan Tambahan

Konsultasikan dengan dokter mengenai kondisi kesehatan secara menyeluruh. Beberapa kondisi seperti diabetes atau apnea tidur dapat memicu keinginanbuang air kecillebih sering. Dalam hal ini, diperlukan tindakan atau pengobatan tambahan.

Dekorasi Rumah Type 36 Lantai Dua ala Japandi

Gaya Hidup·July 19, 2025July 19, 2025

Hiasan rumah merupakan elemen penting dalam menciptakan ikon spot setiap rumah yang dikenal, yang menciptakan kenyamanan, mulai dari pengaturan furnitur, warna utama, cahaya alami, hingga bahan yang digunakan, semuanya berpengaruh besar terhadap suasana rumah.

Rumah type36 2 lantai adalah rumah minimalis yang populer karena efisien dan masih bisa dimanfaatkan secara optimal melalui penyesuaian serta pengaturan tata ruang yang tepat.

Menariknya, rumah dengan model ini sangat sesuai dikombinasikan dengan konsep dekorasi interior yang menggabungkan gaya minimalis Jepang dan gaya Skandinavia atau sering disebut dengan istilah…“Japandi Style”. Sebagai rumah type 36 dengan dua lantai, pendekatan Japandi menciptakan kesan luas, rapi, dan tetaphomey tanpa terasa sempit karena tidak terlalu banyak hiasan dan dinding yang padat di dalam rumah.

Desain dan Penataan Ruang Japandi untuk Rumah Type 36 Dua Lantai agar Tidak Terasa Penuh:

1. Tampilan depan rumah disusun rapi dan dilindungi

Fasad rumah dirancang dengan tampilan yang rapi dan teratur. Bentuknya persegi, sederhana, tanpa banyak hiasan. Warna eksterior menggunakantonenetral seperti abu muda, krem, beigeatau cokelat yang menciptakan kesan tenang dan bergaya modern.

Jendela memiliki bentuk yang menonjol ke luar dan dilengkapi dengan penutup atau kerangka yang berfungsi melindungi dari sinar matahari dan hujan, tanpa perlu atap yang besar. Pintu masuk dibuat sejajar dengan garis bangunan, tanpa banyak aksesoris tambahan.

KAZA DESIGN

Baca juga 5 Saran Penataan Interior Gaya Japandi untuk Generasi Milenial

2. Menggunakan perabot berwarna netral dan bahan yang selaras dengan alam

Menggunakan warna-warna netral pada perabot seperti putih tulang, abu-abu muda, ataubeigemembuat ruangan terasa lebih luas dan bersih. Warna-warna ini juga berperan dalam menciptakan suasana yang tenang dan tidak ramai, cocok untuk ukuran rumahtype 36 yang cenderung serasi.

Selain itu, dekorasi bergaya Japandistylememiliki ciri khas penggunaan bahan yang selaras dengan lingkungan alami, seperti kayu asli, rotan, atau kain linen. Menciptakan kesan hangat dan sederhana, sekaligus memperkuat hubungan antara ruangan, elemen dekorasi dalam ruang, serta nuansa alami di dalam rumah.

urbansales.co.nz

3. Ruang Tamu yang Dirancang Sederhana Namun Praktis

Ruang tamu pada rumah type 36 biasanya tidak terlalu luas, sehingga tidak diperlukan banyak benda untuk hiasan. Gaya Japandi justru menekankan pada dekorasi sederhana dan menitikberatkan pada kegunaan.

Silvia Goncavalves

4. Ruang Terbuka Tanpa Pembatas, Membuat Rumah Terasa Lebih Luas

Salah satu elemen penting dalam gaya Japandi stylemembuat ruang yang terbuka, tanpa banyak pembagian dinding. Untuk rumahtype36 rumah dua lantai, yang menggabungkan dapur, ruang makan, dan ruang TV tanpa adanya dinding pembatas dapat membuat rumah terasa lebih luas dan terang.

Hanya dengan membedakan fungsi ruangan melalui perbedaan karpet, pencahayaan, atau warna perabot, tidak perlu membuat pembatas fisik. Dengan pendekatan ini, rumah menjadi lebih efisien, terhubung, dan tetap terasa nyaman.

House designing

5. Kamar Tidur yang Sederhana, Agar Tetap Tenang

Kamar tidur di rumah type 36 biasanya tidak terlalu besar, sehingga penting untuk menjaga ruangan tetap bersih dan tidak penuh. Japandistyle menekankan kesederhanaan dengan memilih perabot yang cukup saja, seperti tempat tidur kayu rendah, meja samping kecil, serta lemari dengan gaya minimalis.

Pilih warna selimut dan dinding yang netral, serta gunakan pencahayaan lembut agar suasana kamar terasa tenang dan sejuk. Hindari penggunaan dekorasi yang berlebihan agar ruangan tetap terlihat lapang dan mudah dalam perawatannya.

Ryan Lukavenkava

Rumah dengan ukuran type36 rumah dua lantai akan terasa semakin nyaman dan rapi jika dekorasinya disesuaikan dengan kebutuhan ruang. Gaya Japandi dapat menjadi pilihan karena menekankan kesederhanaan, unsur alami, serta pengaturan ruang yang efektif. Dengan demikian, rumah tetap terasa sejuk, rapi, dan selaras antar ruang, tanpa terlihat penuh atau berlebihan.

Tulisan dibuat oleh: Husnul KhotimahSumber teaser: koyo_tec

Stroke Bisa Mematikan, Ini Penyebab Utamanya

Gaya Hidup·July 19, 2025July 19, 2025

10drama.com, Jakarta– Dokter Spesialis Neurologi Azmi Farah Fairuzya dari Rumah Sakit Siloam Yogyakarta mengingatkan bahwa serangan stroke bisa terjadi secara tiba-tiba. “Strokesering muncul secara tiba-tiba dan dapat menyebabkan kerusakan permanen bahkan kematian jika tidak segera ditangani. Padahal sebagian besar kasus stroke dapat dihindari dengan pola hidup yang sehat,” katanya dalam pernyataan pers yang diterima Tempo pada 15 Juli 2025.

Serangan stroke terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu atau berkurang karena adanya penyumbatan (stroke iskemik) atau pecahnya pembuluh darah (stroke hemoragik). Berdasarkan halaman Halodoc, terdapat 2 faktor yang dapat menyebabkan stroke.

Dalam kasus stroke iskemik, terjadi ketika pembuluh darah arteri yang mengangkut darah dan oksigen ke otak mengalami penyempitan. Hal ini menyebabkan aliran darah ke otak menjadi sangat terbatas. Kondisi ini juga dikenal sebagai iskemia.Stroke iskemikdapat diklasifikasikan lagi menjadi dua jenis, yaitu stroke trombotik dan stroke embolik.

Penyebab kedua adalah stroke hemoragik. Dalam kasus ini, pembuluh darah di otak mengalami pecah yang menyebabkan terjadinya perdarahan. Perdarahan di otak bisa dipicu oleh berbagai kondisi yang memengaruhi pembuluh darah. Contohnya adalah tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol, dinding pembuluh darah yang rapuh, serta sedang menjalani pengobatan dengan obat pengencer darah. Stroke hemoragik dibagi lagi menjadi dua jenis, yaitu perdarahan intraserebral dan subarachnoid.

Sebenarnya terdapat tiga hal yang memperbesar kemungkinan seseorang mengalami stroke, yakni kondisi kesehatan, pola hidup, serta faktor-faktor lainnya. Selain stroke, faktor-faktor tersebut juga berpotensi meningkatkan risiko terkena penyakit lain.serangan jantung.

Dari segi risiko kesehatan, terdapat tekanan darah tinggi, diabetes, kolesterol yang tinggi, serta obesitas. Penyakit jantung seperti gagal jantung, kelainan jantung bawaan, infeksi jantung, atau gangguan irama jantung juga dapat meningkatkan risiko stroke. Belum lagi adanya faktor sleep apnea dan riwayat serangan iskemik transien (TIA) atau serangan jantung sebelumnya.

Penyebab stroke juga bisa dipengaruhi oleh gaya hidup seseorang. Seseorang yang merokok, kurang berolahraga atau tidak melakukan aktivitas fisik, mengonsumsi narkoba, atau kecanduan minuman beralkohol. Selain itu, faktor keturunan juga dapat meningkatkan risiko terkena stroke. Seseorang yang memiliki anggota keluarga yang pernah mengalami stroke memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami kondisi serupa. Faktor usia juga tidak boleh diabaikan. Semakin tua seseorang, semakin tinggi risikonya untuk menderita stroke dibandingkan dengan orang yang lebih muda.

Di seminar yang diikuti oleh 150 peserta, para hadirin juga diajak untuk memahami tanda-tanda awal stroke menggunakan metode “FAST”. FAST adalah akronim dariFace droopingkelihatan lemah pada salah satu sisi wajah,Arm weakness atau kelemahan tangan, Speech difficulty alias kesulitan berbicara, Time to call emergencyatau saatnya menghubungi nomor darurat. “Penting juga memantau tekanan darah, kolesterol, dan kadar gula darah secara teratur sebagai pencegahan penyakit stroke,” ujar Azmi.

Ketua Komisaris Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli Andrew Susanto mengajak masyarakat untuk lebih memperhatikan kesehatan. “Mari kita manfaatkan kesempatan ini sebagai tindakan nyata dalam menunjukkan kepedulian kita terhadap kesehatan,” ujar Andrew.

Selain membahas masalah stroke, terdapat juga sesi pemeriksaan kesehatan gratis bagi 50 peserta lansia yang hadir. Layanan kesehatan meliputi pengukuran tekanan darah, gula darah, kolesterol, asam urat, dan pemeriksaan darah lengkap yang dilakukan oleh tenaga medis profesional dari RS Siloam Yogyakarta. “Tindakan ini bertujuan untuk mendeteksi dini penyakit tidak menular, yang menjadi tantangan utama dalam kesehatan lansia di Yogyakarta,” ujar Andrew.

Mengenali Kanker Lambung

Gaya Hidup·July 19, 2025

Aktris asal Korea Selatan Kang Seo Ha meninggal di usia 31 tahun. Ia memiliki riwayatkankerperut yang tidak diungkapkan kepada publik, menurut situs webSoompi, Senin, 14 Juli 2025. Jenazah Kang Seo Ha akan disemayamkan di Rumah Sakit St. Mary Seoul. Upacara pemakaman akan dilaksanakan pada Rabu, 16 Juli 2025 pukul 07.40 waktu setempat di Haman, Gyeongnam.

Apa Itu Kanker Lambung?

Menurut situs web Cleveland Clinic, kanker lambung (gastric cancer) jenis penyakit yang terjadi ketika sel-sel pada lapisan dinding perut berkembang secara tidak terkendali. Penyakit ini bisa muncul di bagian mana pun dari sistem pencernaan. Di Korea Selatan dan Jepang, pasien dengan kondisi ini umumnya mengalami pertumbuhan sel kanker di lambung. Berbeda dengan di Amerika Serikat, kebanyakan kasus kanker terjadi di bagian atas lambung yang berdekatan dengan esofagus (gastroesophageal junction).

Kanker lambung dimulai dari lapisan dalam perut dan berkembang secara perlahan. Jika tidak ditangani, pertumbuhan sel-sel kanker ini bisa membentuk tumor hingga menembus dinding lambung, lalu menyebar ke organ-organ sekitarnya seperti hati atau pankreas.

Pada tahap awal, kanker lambung tidak menunjukkan tanda-tanda khas. Gejala mulai muncul ketika penyakit sudah berkembang lebih lanjut. Beberapa gejalanya antara lain:

Pengurangan berat badan tanpa alasan yang jelas
Rasa sakit di bagian atas perut
Kehilangan nafsu makan
Mual dan muntah
Kesulitan menelan
Perut terasa kenyang meskipun makan dalam jumlah sedikit
Kelelahan berlebihan
Sering merasa kembung
Keluar darah dari mulut atau kotoran yang berwarna hitam

Banyak gejala yang disebutkan bukan berarti menandakan adanya kanker. Terdapat berbagai kondisi kesehatan lain yang bisa memunculkan gejala serupa, oleh karena itu penting untuk melakukan pemeriksaan medis jika keluhan terus berlangsung.

Rumah Terbaik dan Terbesar di Indonesia

Gaya Hidup·July 19, 2025

Sleep & Co. terkenal dengan konsepPengalaman Tidur Lengkap di Toko Khusustelah secara resmi membuka toko premium terbesarnya yang pertama di luar pusat perbelanjaan (mall). Acara ini diadakan di Indonesia Design District (IDD), yaitu kawasan terpadu Pantai Indah Kapuk 2 (PIK2) dan merupakan konsep baru hasil kolaborasi antara Agung Sedayu Group (ASG) dan Salim Group yang akan mengedepankan pusat kreatif.semi-outdoor home livingyang akan menjadi pusat tempat tinggal dan desain rumah terbesar serta paling lengkap di Indonesia.

Soesilawati (Direktur Indonesia Design District), Andreas Wihardja (Ketua dan Pendiri PT. Duta Abadi Primantara), Anthony Setiawan (Direktur Utama PT. Duta Abadi Primantara), Hendry Setiawan (Komisaris dan Pendiri PT. Duta Abadi Primantara), Ipeng Widjojo (CEO Indonesia Design District).

Merek ini memperoleh penghargaan sebagaiSuper StorePada pembukaan Indonesia Design District pada 16 September lalu, dan terus berupaya menghasilkan produk-produk berkualitas, nyaman, sehat, serta dapat diandalkan untuk sektor ritel maupun bisnis.

Di toko ini juga menyediakanend-to-endkepada pelanggan, menyediakan pengalaman berbelanja yang lebih nyaman dan memuaskan dengan berbagai koleksi matras berkualitas tinggi yang lengkap dan terbaik dari toko penyedia matras lainnya. Tersedia beragam jenis matras, mulai dari matras premium dengan spesifikasi dan ciri khas, seperti Aireloom dan King Koil, matras kesehatan dari merek Tempur yang dibuat menggunakan bahan visko-elastis, penyerap tekanan dan peka terhadap suhu yang mampu menyesuaikan bentuk tubuh.

Desain matras yang modern sesuai dengan gaya hidup pengguna juga tersedia dari merek Serta dan Florence. Selain itu, kami menyediakan satu merek kursi pijat berkualitas internasional, yaitu Ogawa. Selain itu, mereka juga memiliki merek-merek lain seperti Bedgear, Stressless, dan Norwegian Comfort.

Direktur Utama PT. Duta Abadi Primantara, Anthony Setiawan mengungkapkan, “Kehadiran Sleep & Co di dalam Indonesia Design District membuat kami sangat bangga karena berhasil membuka butik pertama dan terbesar di luar mal. Lokasi yang strategis ini kami yakini memiliki potensi besar untuk menjangkau pasar Sleep & Co di kawasan Jakarta, Tangerang, dan sekitarnya. Indonesia Design District sendiri menawarkan konsep yang berbeda dan belum pernah ada sebelumnya bagi industri furniture, yang menurut kami akan mengubah pandangan konsumen bahwa membeli kebutuhan furniture bisa ditemukan secara lengkap di tempat yang nyaman dan indah.”

Direktur Utama PT. Duta Abadi Primantara, Anthony Setiawan

Butik seluas 1.400 m2 ini didesain dengan nuansa warna yang anggun dan konsep Modern Shopping Experience, menciptakan suasana yang khas dan berbeda. Di dalamnya terdapat berbagai merek, seperti King Koil, Serta, Tempur, Florence, Stressless, Norwegian Comfort, serta Ogawa massage chair.

Sampai saat ini, merek-merek tersebut mampu memperoleh kepercayaan masyarakat sebagai produk yang selalu terpikir pertama, bahkan semua konsep dirancang dengan alur perjalanan pelanggan agar pengguna dapat merasakan dan menikmati pengalaman berbelanja yang istimewa sesuai dengan gaya masing-masing brand.

Selain menggelar pembukaan toko baru, momen ini juga menjadi perayaan ulang tahun ke-125 King Koil sekaligus meluncurkan King Koil 125.th Anniversary Limited Edition yang dibuat dengan Luxurious Scandinavian Design dan Genuine Leathecraft. Selimut ini terbuat dari bahan yang mirip denganGrafit yang Diperkaya dengan Latex Talalayyang merupakan bahan premium yang diimpor dari Eropa dan hanya tersedia pada matras edisi terbatas ini.

Kasur King Koil Edisi Terbatas Perayaan 125 Tahun

Memiliki kemampuanAbsorpsi Panas Optimal, Penguapan Kelembapan, dan Sifat Tahan Apisehingga memberikan kenyamanan tidur yang dilengkapi dengan teknologi canggih King Koil, yaituAuto Response Gold Coil dan Auto Body-Zoning Systemyang mampu memberikan dukungan nyaman secara otomatis sesuai dengan berat dan gaya tidur pengguna.

Pembukaan toko ini diharapkan mampu memenuhi kebutuhan masyarakat, seperti produk matras, linen,bedding accessories produk premium yang paling lengkap sehingga mampu menawarkan kualitas terbaik untuk kenyamanan tidur di malam hari. Selain itu, mereka juga berupaya memahami bentuk tubuh dan kebutuhan setiap individu yang berbeda agar dapat membantu pelanggan memperoleh kasur yang sesuai untuk berbagai situasi.

5 Tips Kesehatan Liver yang Penting

Gaya Hidup·July 19, 2025July 19, 2025

10drama.com – Liveratau jantung merupakan salah satu organ terbesar dan paling rumit dalam tubuh manusia yang melaksanakan berbagai fungsi krusial untuk mendukung kelangsungan hidup. Dengan beban kerja yang begitu besar, menjaga fungsi jantung tetap optimal sangat penting agar seluruh sistem tubuh dapat beroperasi dengan baik.

Kerusakan pada hatiseperti yang terjadi pada penyakit hati seperti sirosis atau penyakit hati berlemak nonalkoholik (NAFLD), dapat mengganggu fungsi penting organ ini dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Oleh karena itu, penting untuk mulai menerapkan kebiasaan sehari-hari yang bisa membantu menjaga kesehatan hati.

Dilansir dari Hopkins Medicine dan WebMD, berikut lima cara yang bisa dilakukan untuk menjaga dan merawat organ hati:

1. Mengurangi Konsumsi Alkohol

Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan merupakan salah satu faktor utama yang menyebabkan kerusakan pada organ hati. Meskipun banyak orang mengira hanya mereka yang memiliki kebiasaan minum berat yang berisiko menderita sirosis, kenyataannya konsumsi alkohol dalam jumlah sedang pun, jika dilakukan secara teratur, bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang.

Alkohol merusak sel-sel hati dan menyebabkan peradangan serta terbentuknya jaringan parut. Mengurangi konsumsi alkohol atau berhenti sama sekali adalah langkah penting untuk menjaga struktur dan fungsi hati tetap baik.

2. Menghindari Pemaparan Bahan Beracun dan Zat Kimia

Banyak produk rumah tangga, insektisida, serta bahan kimia lainnya mengandung zat racun yang dapat memberatkan dan merusak kinerja hati jika digunakan dalam jangka waktu lama. Paparan zat-zat ini bisa terjadi melalui makanan yang tercemar atau melalui kontak langsung dengan kulit dan saluran pernapasan.

Oleh karena itu, penting untuk mencuci buah dan sayuran sebelum dimakan, menyimpan bahan kimia dengan benar, serta selalu memperhatikan label peringatan pada produk pembersih atau pestisida. Mengurangi paparan racun dari luar dapat membantu mengurangi beban kerja hati.

3. Menghindari Penyebaran Virus Hepatitis

Infeksi virus hepatitis, terutama hepatitis A, B, dan C, dapat memicu peradangan akut atau kronis pada organ hati, yang dalam jangka panjang berpotensi berkembang menjadi sirosis atau kanker hati.

Pencegahan bisa dilakukan melalui berbagai metode berikut ini:

Vaksinasi: Saat ini tersedia vaksin untuk hepatitis A dan B, serta sangat disarankan bagi orang yang belum pernah menerima vaksin.
Perilaku seksual yang benar: Virus hepatitis B dan C bisa menyebar melalui darah serta cairan tubuh, sehingga tindakan hubungan seks yang aman dapat membantu menurunkan kemungkinan penularan.
Kebersihan diri: Hepatitis A sering menyebar melalui makanan atau air yang tercemar. Mencuci tangan secara teratur, khususnya sebelum menyantap makanan atau setelah pergi ke kamar mandi, adalah cara yang baik untuk mencegah penularannya.

4. Bijak dalam Menggunakan Obat dan Suplemen

Banyak orang mengonsumsi obat tanpa resep dan suplemen tanpa memikirkan dampaknya terhadap organ hati. Padahal, hati berperan dalam mencerna sebagian besar obat yang masuk ke tubuh. Penggunaan berlebihan, campuran yang tidak tepat, atau pengambilan suplemen herbal tertentu bisa menyebabkan kerusakan hati mendadak.

Sangat penting untuk selalu mematuhi petunjuk penggunaan obat, berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen, serta menghindari penggunaan produk yang tidak jelas keamanannya. Memeriksa bahan dan efek samping suatu produk dapat membantu mencegah kerusakan hati akibat zat-zat yang bersifat hepatotoksik.

5. Memelihara Kebiasaan Makanan yang Sehat dan Aktivitas Harian yang Dinamis

Gaya hidup yang tidak sehat, khususnya yang menyebabkan obesitas, menjadi penyebab utama munculnya penyakit hati berlemak nonalkoholik. Mengonsumsi makanan yang kaya lemak jenuh, gula berlebih, dan rendah serat dapat meningkatkan kemungkinan penumpukan lemak di dalam hati.

Untuk menghindarinya, penting untuk melakukan hal-hal berikut:

Mengonsumsi makanan yang seimbang, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein rendah lemak, serta lemak baik seperti yang berasal dari ikan atau kacang-kacangan.
Melakukan kegiatan fisik secara rutin, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berolahraga ringan minimal 30 menit setiap hari.
Menghindari makanan olahandan minuman manis, yang mampu memicu penumpukan lemak di hati serta peradangan.

Cara Sederhana Menerapkan Gaya Hidup Berkelanjutan dengan Memakai Baju Lama

Gaya Hidup·July 19, 2025July 19, 2025

10drama.com JAKARTA – Penyanyi Tulus berbagi kebiasaan sederhananya untuk mendukung lingkungan: mengenakan kembali pakaian lama.

Ini dia yang ia sampaikan saat pembukaan pameran instalasi ‘Pasar Kita’, kerja sama Sejauh Mata Memandang bersama musisi Tulus.

Pada kesempatan tersebut, Tulus menekankan bahwa kesadaran untuk mengenakan kembali pakaian yang sudah dimiliki dapat menjadi awal dari perubahan pola hidup yang lebih ramah lingkungan.

“Busana yang saya kenakan itu sudah sering dipakai, dan orang-orang tidak menyadari bahwa sebenarnya saya sudah mengenakannya berulang kali. Jadi ini sangat menarik jika orang lain juga bisa belajar untuk memanfaatkan kembali,” ujar Tulus di Grand Indonesia Jakarta, Jumat (18/7/2025).

Kebiasaan menggunakankan kembali atau memanfaatkan kembali ini merupakan salah satu nilai utama yang ingin disampaikan melalui “Pasar Kita”.

Selain menampilkan koleksi kain dan pakaian dengan desain terbaru, pameran ini juga berfungsi sebagai ruang interaktif yang menyampaikan makna keragaman dan kebersamaan.

Selain produk kerja sama Tulus dan Sejauh Mata Memandang, kegiatan ini juga melibatkan pelaku UMKM dari Sleman, Sumatera Barat, serta Jakarta.

Berbagai macam barang, mulai dari tas, kain, hingga makanan khas daerah ditampilkan dalam suasana yang mirip dengan pasar tradisional.

Selain itu, dalam acara ini, Sejauh Mata Memandang juga menyelenggarakan workshop tentang perawatan dan daur ulang pakaian, sebagai upaya memberikan edukasi kepada pengunjung agar lebih cerdas dalam mengelola pakaian yang dimiliki.

Pameran “Pasar Kita” akan diadakan di Rama Atrium, Grand Indonesia East Mall, Lantai LG mulai tanggal 18 Juli 2025 hingga 31 Agustus 2025.

Sebagai informasi, kegiatan ini diselenggarakan dalam rangka memperingati Hari Kemerdekaan Republik Indonesia yang ke-80.

Sejauh Mata Memandang menyajikan kolaborasi istimewa dengan seorang musisi terkenal Indonesia, Tulus, melalui pameran instalasi berjudul “Pasar Kita”* yang akan diadakan

Pameran “Pasar Kita” terinspirasi oleh semangat pasar tradisional yang kaya akan nilai kerja sama, komunikasi, dan saling membantu.

“Pasar Kita” memberikan suasana yang hangat dan ramah dengan unsur-unsur khas pasar seperti gerobak, toko kecil, serta hiasan panjat pinang.

Selain itu, pameran ini juga berfungsi sebagai ruang kerja sama lintas sektor di mana Sejauh mendukung kelangsungan hidup pelaku usaha kecil dan seniman lokal agar tetap berkembang dalam situasi ekonomi yang cukup sulit.

Oleh karena itu, “Pasar Kita” juga berperan sebagai tempat kurasi untuk mitra UMKM dan artisan Studio Sejauh yang berasal dari berbagai daerah di Indonesia.